Tiêu đề mới: "Tiền bạc có thể kiếm được, nhưng sức khỏe thì khó hồi phục: Có tài sản nhưng thể chất suy yếu cũng trở nên vô nghĩa."

Sau 30 năm thành công trong giới đầu tư, Jim Owens, sếp lớn Phố Wall, muốn chứng minh rằng không bao giờ là quá muộn để cải thiện sức khỏe. Ông sẽ bước sang tuổi 80 vào năm 2010 và trong bộ phim tài liệu "The Art of Aging Well", Jim truyền cảm hứng cho mọi người sống khỏe mạnh và năng động. Ông nhấn mạnh cuộc khủng hoảng sức khỏe hiện nay, với dự đoán rằng gần 12 người Mỹ sẽ bị béo phì vào năm 2030. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng thể chất khỏe mạnh giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng. Jim tin rằng quá trình lão hóa phần lớn do lối sống của mỗi người quyết định.

Jim Owens, lớn lên ở Lexington, Anh, đã thành công trong sự nghiệp tài chính trên Phố Wall mà không chú ý đến sức khỏe. Sau 30 năm, vào sinh nhật thứ 70, ông nhận ra mình hốc hác và xanh xao khi xem video về bản thân. Nhận thức rằng thời gian và sức khỏe là hữu hạn, Jim quyết định thay đổi. Ông thề sẽ lấy lại vóc dáng và bắt đầu rèn luyện sức khỏe bằng những bài tập nhẹ nhàng và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ở tuổi 75, Jim đã cải thiện đáng kể sức khỏe và có cơ thể như 10 năm trước.

Hầu hết người cao tuổi lo ngại về việc gặp đau đớn khi tập luyện, điều này không sai. Jim, 75 tuổi, đã trải qua chấn thương khi bắt đầu chạy bộ trở lại ở tuổi 50 và nhấn mạnh tầm quan trọng của an toàn và lắng nghe cơ thể. Ông khuyên mọi người nên tập luyện từ từ, vì ranh giới giữa tập luyện hợp lý và quá đà rất mong manh. Sự kiên trì của Jim đã được đền đáp khi bác sĩ thông báo ông có sức khỏe trẻ hơn 10 tuổi. Luyện tập thể thao giúp ông có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Jim cho rằng, cải thiện thể chất không phải là đích đến duy nhất của việc tập luyện.

Với Jim, khía cạnh tâm lý là thành quả quý giá nhất từ việc tập luyện. Mặc dù nhiều người đến phòng gym vì lý do thể chất, mục tiêu ban đầu của tôi là giảm đau nhức. Qua 5 năm, tôi nhận ra việc làm quen với sự khó chịu giúp tăng cường tự tin. Jim và vợ tham gia nhiều hoạt động như tập sức mạnh, đi bộ, giãn cơ, Yoga và Pilates, giúp ông kiểm soát cơn đau và giảm mỡ hiệu quả hơn thời trẻ. Tôi tập trung vào cải thiện điểm yếu thay vì chỉ sức mạnh; ví dụ, tôi từng mất một tuần mới thực hiện được động tác chống đẩy, giờ có thể làm 50 cái mỗi ngày. Đầu tư cho sức khỏe là xu hướng quan trọng, đặc biệt trong bối cảnh Covid-19. Trong phim tài liệu "Nghệ thuật Lão hóa", Jim nhấn mạnh rằng không bao giờ là quá muộn để cải thiện sức khỏe.

Trong hai năm qua, Jim và các cộng sự đã truyền cảm hứng cho hàng triệu người, đặc biệt trong bối cảnh dịch Covid-19. Ông nhấn mạnh rằng tâm thế tích cực giúp mọi người vượt qua khủng hoảng. Jim khẳng định, dù có gặp khó khăn như nhiễm Covid-19 hay bệnh tật, ông vẫn cảm thấy hài lòng vì đã cố gắng sống khỏe. Ông từng nghĩ cuộc sống sẽ đi xuống sau tuổi 70, nhưng giờ tin rằng những ngày tuyệt vời vẫn còn nhiều. Theo báo cáo của Business Insider năm 2016, người giàu đã chuyển từ tiêu xài sang đầu tư vào sức khỏe và giáo dục, coi đó là chìa khóa cho cuộc sống tốt đẹp.

Source: https://afamily.vn/vi-tien-kiem-luc-nao-chang-duoc-nen-vi-sep-80-tuoi-khuyen-chung-ta-dung-len-di-tap-ngay-tu-hom-nay-20201001144256782.chn