Tránh xa 3 loại đồ uống làm da bạn lão hóa nhanh, đặc biệt loại thứ 3 mà nhiều người vẫn tiêu thụ mỗi ngày.

Sức khỏe làn da không chỉ phụ thuộc vào sản phẩm chăm sóc, mà cả chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Trên TikTok, nhà thần kinh học Robert Love từ Miami Beach đã chỉ ra 3 loại đồ uống có thể làm da bạn lão hóa. Đầu tiên là rượu, gây mất nước và làm da già đi, đồng thời ảnh hưởng xấu đến não, ruột và giấc ngủ. Thứ hai là soda, loại đồ uống chứa nhiều đường, làm tăng lượng đường trong máu và gây viêm.

Lão hóa da có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có đồ uống như soda ăn kiêng và cà phê. Soda ăn kiêng không tốt cho da vì có thể gây mất nước và viêm. Cà phê, mặc dù có lợi ích sức khỏe, nhưng caffeine là thuốc lợi tiểu, có thể làm mất nước và khiến da trông già hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thích cà phê, hãy uống với mức độ hợp lý và bổ sung thêm nước. Để duy trì làn da trẻ trung, hãy chọn chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa.

Sức khỏe làn da không chỉ phụ thuộc vào sản phẩm chăm sóc, mà còn bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống. Tiến sĩ Naomi Newman-Beinart, chuyên gia dinh dưỡng, đã chỉ ra ba loại thực phẩm giúp làn da trẻ trung hơn:

1. Cá có dầu: Các axit béo omega-3 trong cá mòi, cá hồi và cá thu giữ ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn. Tiến sĩ khuyên nên ăn 2-3 phần cá có dầu mỗi tuần.

2. Rong biển: Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rong biển giúp làm sáng da và hỗ trợ sức khỏe làn da, tóc, móng. Hầu hết mọi người biết đến rong biển nhưng ít ai biết đến lợi ích làm đẹp của nó.

Một số loại rong biển giúp giảm sản xuất dầu và vi khuẩn gây mụn, đồng thời chứa vitamin C thúc đẩy collagen, cần thiết cho làn da khỏe mạnh và giảm nếp nhăn. Trái cây họ cam quýt như chanh, cam và bưởi cũng giàu vitamin C, cần thiết để duy trì collagen, giúp da đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ép nước trái cây này và pha với nước ấm, có thể thêm mật ong để tạo hương vị ngọt hơn.

Source: https://afamily.vn/tranh-ngay-3-loai-do-uong-khien-lan-da-cua-ban-trong-gia-hon-loai-so-3-nhieu-nguoi-van-uong-hang-ngay-20240318120915179.chn