Trời nắng ẩm: 5 mẹo giúp chị em ngừa hăm và viêm vùng kín hiệu quả, giảm nguy cơ nhiễm trùng cao hơn gấp bội so với nam giới.

Nhiễm trùng đường tiết niệu là căn bệnh phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong thời tiết nóng ẩm. Bệnh xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào bàng quang hoặc thận, gây viêm nhiễm và có thể dẫn đến các bệnh phụ khoa nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nhiều chị em ngại nói về vấn đề này, làm tình trạng bệnh nặng hơn. Do đó, việc duy trì vệ sinh vùng kín rất quan trọng, đặc biệt trong mùa hè. Để giữ cho vùng nhạy cảm luôn thông thoáng, chị em nên tuân thủ một số mẹo từ chuyên gia Vasavdatta Gandhi.

Giữ vùng kín khô thoáng và tránh mặc quần áo chật

Để giữ cho vùng kín luôn khô ráo, bạn cần thay quần áo hàng ngày, đặc biệt sau khi bị ướt do mưa hay mồ hôi. Nên chọn đồ lót từ chất liệu thoáng khí như cotton và thay thường xuyên trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, tránh mặc quần áo chật như đồ bó hay quần jean skinny để không làm bít lỗ chân lông, gây mồ hôi và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Lựa chọn quần rộng, thoải mái trong mùa hè là điều cần thiết để cơ thể luôn thông thoáng.

Hãy thường xuyên mặc váy để giữ cho vùng dưới cơ thể thông thoáng, và khi ngủ, nên chọn đồ mỏng nhẹ hoặc ngủ khỏa thân.

1. Vệ sinh sạch sẽ: Vệ sinh vùng kín không đúng cách có thể dẫn đến bệnh phụ khoa và nhiễm trùng đường tiết niệu. Để giữ vệ sinh tốt:

- Vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài vùng kín bằng nước sạch và lau khô ít nhất 2 lần/ngày.

- Tránh tắm ở nơi nước không đảm bảo.

- Không dùng dung dịch vệ sinh có pH cao và không thụt rửa sâu.

- Thay quần lót hàng ngày, giặt ngay sau khi thay, chọn kích thước vừa vặn và thấm hút tốt.

- Thay băng vệ sinh mỗi 4 tiếng trong kỳ kinh và vệ sinh vùng kín sạch sẽ.

2. Uống nước thường xuyên: Thiếu nước có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Uống ít nước sẽ làm cơ thể thải ra ít nước tiểu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong đường tiểu. Do đó, hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh nhiễm khuẩn đường tiết niệu và viêm nhiễm phụ khoa. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Thực phẩm có tính axit mạnh như đồ chế biến sẵn và đồ uống ngọt có thể làm mất cân bằng pH và tăng mùi hôi ở vùng kín. Hãy bổ sung thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, tỏi, dâu, và rau lá xanh để giảm nguy cơ viêm nhiễm và hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi.

Source: https://afamily.vn/troi-nang-am-de-bi-ham-va-viem-vung-kin-chi-em-can-nam-chac-5-meo-sau-de-tranh-can-benh-nhiem-trung-ma-phu-nu-de-mac-hon-dan-ong-gap-boi-lan-20200624140224246.chn