Uống Hai Cốc Nước Trước Bữa Ăn: Bí Quyết Tuyệt Vời Giúp Phái Đẹp Giảm 2kg Mà Không Cần Tập Luyện

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc giảm cân, và chỉ cần uống một cốc nước trước khi ăn có thể giúp bạn giảm ít nhất 2kg. Nghiên cứu của tờ HealthLife cho thấy uống nửa lít nước trước bữa ăn giúp bạn ăn ít hơn và tăng hiệu quả giảm cân lên 44%. Một nghiên cứu khác từ Healthday với hai nhóm tình nguyện viên thừa cân cho thấy nhóm uống 2 cốc nước trước bữa ăn giảm được 7kg sau 12 tuần, trong khi nhóm không uống chỉ giảm 5kg. Uống nước trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn.

Vì vậy, hãy nhớ uống một hoặc hai cốc nước đầy trước bữa ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/uong-hai-coc-nuoc-truoc-bua-an-tuyet-ky-than-thanh-giup-cac-chi-em-giam-2kg-ma-chang-can-tap-tanh-20200113212047956.chn