Uống nước chanh theo 3 cách này từ giờ đến Tết: Giúp chị em da sáng hồng, dáng thon gọn, giảm mỡ nhanh chóng!

Chỉ còn khoảng 40 ngày nữa là đến Tết, nhiều chị em đang lo lắng về việc giảm cân và cải thiện làn da. Một "thần dược" đơn giản có sẵn trong bếp chính là chanh. Chanh không chỉ giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa, mà còn hỗ trợ giảm cân. Kết hợp chanh với gừng, mật ong, quế hay hạt chia sẽ giúp thải độc, giảm mỡ bụng và làm đẹp da. Dưới đây là 3 cách pha nước chanh đơn giản nhưng hiệu quả.

1. Pha nước chanh cùng gừng: Nước chanh gừng giúp giảm cân hiệu quả bằng cách hạn chế cơn thèm ăn. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn.

Gừng giúp sinh nhiệt và tăng cường đốt cháy calo, kết hợp với chanh giàu vitamin C, thức uống này hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hạn chế cơn thèm ăn và cải thiện trao đổi chất. Chanh còn thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa cục máu đông, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, cùng với khả năng làm sạch gan. Cách pha: Đun sôi 50g gừng với 250ml nước trong 7-10 phút, sau đó thêm 1-2 thìa cà phê nước cốt chanh khi nước nguội. Lưu ý không uống quá 2 tách/ngày và nên dùng sau bữa ăn. Ngoài ra, nước chanh với quế và mật ong cũng là lựa chọn tốt để giảm cân và cải thiện tiêu hóa.

Theo Tiến sĩ Shakti Subramani, nước chanh quế mật ong hỗ trợ giảm cân và cải thiện tiêu hóa nhờ pectin trong chanh giảm cơn đói và ngăn ngừa tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh. Hỗn hợp này còn giúp đào thải độc tố, kích thích tiêu hóa, tăng cường sức khỏe dạ dày và làm đẹp da. Cách pha gồm 1 thìa cà phê bột quế hòa với nước ấm, vắt nửa quả chanh và thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều. Nên uống 1 lần/ngày vào buổi sáng và tránh dùng khi mang thai, cho con bú hoặc có bệnh lý liên quan.

Ngoài ra, nước chanh với hạt chia giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo, cải thiện kháng insulin và cholesterol. Hạt chia giàu chất xơ giúp no lâu, trong khi vitamin C trong chanh hỗ trợ sản sinh collagen, giảm nếp nhăn, và cải thiện sức khỏe da.

Cách pha nước chanh hạt chia: Ngâm hạt chia trong nước 10 phút, sau đó cho vào cốc nước chanh ấm và khuấy đều. Nên uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Source: https://afamily.vn/tu-gio-den-tet-uong-nuoc-chanh-pha-theo-3-cach-nay-chi-em-da-sang-hong-dang-thon-gon-giam-mo-than-toc-20241219012019782.chn