Uống sữa bầu nhiều trong thai kỳ có thực sự mang lại lợi ích?

Chào bác sĩ, em 25 tuổi và đang mang thai lần đầu. Chồng em rất quan tâm, đã mua nhiều sữa bầu cho em. Sữa chứa nhiều Canxi, vitamin A, D, axit folic, sắt, DHA, rất quan trọng cho sự phát triển của em bé, nên em uống tới 5 cốc mỗi ngày. Sau 2 tháng, em tăng hơn 9kg. Mẹ em khuyên rằng uống nhiều sữa chưa chắc tốt, cần ăn thêm. Em muốn hỏi bác sĩ liệu em có thể ăn ít và chỉ uống sữa không? Em cảm ơn bác sĩ!

Trả lời: Thu Hiền thân mến! Không nên uống quá nhiều sữa bầu. Trong thời gian mang thai, cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là canxi cho sự phát triển của thai nhi, vì nếu không đủ, bé sẽ "rút" canxi từ cơ thể mẹ.

Mẹ bầu nên bổ sung canxi từ sữa, nhưng không nên uống quá nhiều, chỉ khoảng 250ml mỗi ngày là hợp lý. Uống 500ml có thể làm tăng cân cho cả mẹ và bé, dẫn đến nguy cơ bé sơ sinh thừa cân. Trẻ thừa cân có thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe như hạ đường huyết, suy hô hấp, và có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường sau này. Do đó, cần theo dõi chặt chẽ trẻ sơ sinh thừa cân, đặc biệt trong những ngày đầu sau sinh.

Sữa bầu chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng bà bầu có thể bổ sung từ thực phẩm hàng ngày như canxi từ tôm cá, sắt từ thịt và gan, omega 3 từ cá biển. Nếu ăn uống đa dạng và kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua, sẽ cung cấp dinh dưỡng tương đương. Do đó, nếu bạn ăn uống tốt, chỉ cần uống sữa bầu ở mức vừa phải. Chế độ ăn lành mạnh cũng giúp tăng cường chất xơ và hạn chế táo bón. Nên tránh uống sữa trước khi đi ngủ và trước bữa ăn để không làm giảm cảm giác thèm ăn. Ăn uống hợp lý sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh! Nếu có thắc mắc về sức khỏe sinh sản, bạn có thể gửi câu hỏi qua email suckhoeafamily.vn.

Source: https://afamily.vn/uong-nhieu-sua-bau-trong-thoi-gian-mang-thai-co-that-su-tot-khong-20160331102016702.chn