10 thực phẩm phổ biến trẻ em nào cũng mê, nhưng có thể gây hại cho sức khỏe của bé

1. Nước ép trái cây đóng hộp, nước ngọt và nước uống thể thao không nên cho trẻ dưới một tuổi uống. Trẻ lớn hơn có thể uống một chút, nhưng soda và đồ uống thể thao phải tránh hoàn toàn vì có thể gây ngộ độc brôm, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và trí nhớ. Nên cho trẻ uống nước trái cây tươi thay vì nước đóng hộp, vì các loại đồ uống này chứa nhiều calo và đường, dẫn đến sâu răng mà không cung cấp vitamin hay khoáng chất.

2. Sữa chua trẻ em có thể không tốt cho sức khỏe, vì chứa màu thực phẩm và đường không có lợi. Nhiều loại màu thực phẩm đã bị cấm và có thể gây dị ứng hoặc kích thích hành vi bất thường ở trẻ.

Cho trẻ ăn sữa chua loại bình thường và uống sữa tiệt trùng là lựa chọn an toàn nhất, vì sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn, virus và ký sinh trùng gây hại. Mật ong, mặc dù dinh dưỡng cao, lại nguy hiểm cho trẻ dưới 1 tuổi do chứa vi khuẩn độc hại gây ngộ độc, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và sức khỏe. Trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong; trái cây nghiền là lựa chọn tốt hơn để cung cấp vitamin và vị ngọt tự nhiên.

4. Thực phẩm đóng hộp thường chứa Bisphenol-A (BPA), một chất độc hại có trong lon, ảnh hưởng xấu đến não, hệ sinh sản và sự phát triển của trẻ, đồng thời liên quan đến ung thư. Cha mẹ nên nấu ăn tươi cho trẻ và hạn chế thực phẩm đóng hộp.

5. Nước uống giảm cân thay thế đường bằng aspartame, một chất có thể gây hại hơn đường, làm giảm enzyme quan trọng giúp ngăn ngừa tiểu đường và béo phì. Cha mẹ nên sử dụng trái cây tươi hoặc làm kem từ nước trái cây hoặc sữa chua thay vì chất làm ngọt nhân tạo.

6. Xúc xích và thịt chế biến sẵn: Nên tránh xúc xích và thịt chế biến sẵn, như thịt hun khói, vì chúng làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho thấy ăn 50 gram thịt chế biến sẵn mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ này lên 18%. Trẻ em nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, và thay vào đó, nên ăn cá, ngay cả trong thức ăn nhanh. Các lựa chọn như hamburger cá hoặc hamburger chay là tốt hơn.

7. Kẹo cao su và kẹo dẻo: Kẹo cao su thường chứa nhiều đường, có thể gây hại cho răng trẻ. Một số loại không đường có thể chứa sorbitol, gây tiêu chảy. Nguy hiểm lớn nhất là trẻ có thể nuốt kẹo cao su, dẫn đến nguy cơ nghẹt thở.

Trẻ nuốt phải nhiều kẹo nhỏ có thể gây tắc nghẹn trong tiêu hóa, trong khi kẹo cao su chứa nhiều đường có hại cho răng. Nghiên cứu từ Bệnh viện Schneider Children cho thấy, lượng đường cao như trong kẹo dẻo có thể dẫn đến hiếu động, hành vi hung hăng và thiếu tập trung ở trẻ. Thay vì kẹo dẻo, cha mẹ nên cho trẻ ăn trái cây tươi hoặc trái cây sấy khô không đường.

Đối với thức ăn nhanh như pizza và khoai tây chiên, mặc dù trẻ rất thích, nhưng chúng chứa quá nhiều chất béo, calo và muối, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, béo phì và tiểu đường. Cha mẹ có thể tự làm pizza và khoai tây chiên tại nhà để đảm bảo dinh dưỡng.

Phô mai không chỉ ngon mà còn giàu canxi, vitamin và protein. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên tránh phô mai xanh và phô mai mềm, vì chúng có thể chứa sữa chưa tiệt trùng và gây nguy hiểm do vi khuẩn listeria. Thay vào đó, phô mai cứng hoặc phô mai ít béo là lựa chọn an toàn hơn.

Source: https://afamily.vn/10-thuc-pham-quen-thuoc-tre-nao-cung-thich-nhung-lai-la-hiem-hoa-suc-khoe-voi-cac-be-20190820170318674.chn