Vì sao phụ nữ trung niên dễ béo bụng?

Phụ nữ trung niên thường gặp phải sự thay đổi hormone, đặc biệt là giảm estrogen, dẫn đến việc mỡ tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng. Khi tuổi tác tăng, quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến việc tiêu hao calo kém hiệu quả và dễ gây tăng cân. Thói quen ăn uống không lành mạnh, ít chất xơ và thiếu hoạt động thể chất cũng góp phần vào sự tích tụ mỡ bụng. Ngoài ra, hormone cortisol do căng thẳng cũng ảnh hưởng đến tình trạng này. Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và vấn đề về dạ dày.

Phụ nữ trung niên nên duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ, tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là aerobics và các bài cardio để đốt cháy mỡ và duy trì cơ bắp. Họ cũng cần học cách đối phó với căng thẳng và kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe. Ảnh minh họa: Telegraph. PGS. TS Nguyễn Anh Tuấn, Phó viện trưởng Phẫu thuật tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108.