Vitamin hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

Cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng là từ thực phẩm, nhưng trong bối cảnh dịch bệnh, có thể sử dụng một số loại vitamin và khoáng chất để cải thiện hệ miễn dịch. Tiến sĩ Anthony Fauci khẳng định vitamin C và D là hữu hiệu cho khả năng miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt ở những người thiếu vitamin này. Một đánh giá trên 11.321 người cho thấy những người bổ sung vitamin D thường xuyên ít bị nhiễm trùng hơn. Trường y tế công cộng Harvard cũng lưu ý vitamin D có thể làm giảm sự phát triển tế bào ung thư, kiểm soát nhiễm trùng, giảm viêm và hỗ trợ hấp thụ canxi, bảo vệ xương.

Cách bổ sung vitamin D tự nhiên gồm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và ăn thực phẩm như cá béo, lòng đỏ trứng. Ngoài vitamin D, bổ sung vitamin C cũng rất quan trọng để tăng cường miễn dịch và sức khỏe. Thiếu vitamin C có thể gây ra các vấn đề như thiếu máu, nướu dễ chảy máu, và lâu lành vết thương, đặc biệt ở những người có vấn đề tiêu hóa hoặc mắc ung thư. Vitamin C (axit ascorbic) cần thiết cho việc hình thành mạch máu, cơ, sụn và collagen trong xương, đồng thời hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, và hỗ trợ hấp thụ sắt.

Source: https://afamily.vn/vitamin-giup-tang-cuong-he-mien-dich-phong-ngua-nhiem-benh-20240207114156447.chn