11 mẹo giúp phụ nữ tăng cường khả năng thụ thai thành công

Để tối ưu hóa khả năng sinh sản, bạn nên bắt đầu chuẩn bị từ 3 tháng trước. Cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và giảm căng thẳng, vì căng thẳng có thể làm trì hoãn rụng trứng và làm khó khăn cho việc trứng bám vào tử cung. Thực hiện các hoạt động vui vẻ và tập thể dục để giảm cortisol, huyết áp và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Chế độ ăn cần bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và protein nạc, đồng thời hạn chế rượu, thuốc lá và bổ sung vitamin trước khi mang thai. Hãy tìm hiểu cách tính ngày rụng trứng để tăng cơ hội thụ thai.

Source: https://afamily.vn/11-bi-quyet-giup-thu-thai-thanh-cong-ma-chi-em-nen-biet-20131212101934487.chn