3 tư thế ngủ mà bé nào cũng mê nhưng tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe, mẹ nên điều chỉnh sớm cho con.

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng chỉ cần trẻ ngủ ngon là đủ, nhưng một số tư thế ngủ lại có thể gây hại cho sức khỏe. Trẻ nhỏ thường có nhiều tư thế ngủ hài hước, nhưng nếu bé thường xuyên ngủ vặn vẹo, cha mẹ nên điều chỉnh. Tư thế này có thể ảnh hưởng xấu đến cột sống và chiều cao của trẻ. Ngoài ra, trẻ cũng dễ đạp chăn, nên sử dụng túi ngủ với thiết kế khóa kéo để giữ ấm cho bé.

1. Nên chọn thiết kế co giãn ba chiều để bé có không gian vận động chân thoải mái, đồng thời hạn chế bé hoạt động quá sức, bảo vệ sự phát triển xương chân.

2. Nằm sấp khi ngủ có thể khiến trẻ hụt hơi, chèn ép tim, và ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây ra khó khăn trong việc tiết hormone tăng trưởng. Tư thế này cũng có thể gây cản trở tiêu hóa và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng chậm lớn và đau nhức cơ thể.

3. Tư thế ngủ cuộn tròn, thường thấy vào mùa đông, giúp bé cảm thấy ấm áp và an toàn khi đầu và chân gần nhau.

Ngủ lâu có thể chèn ép khoang ngực, làm phổi kém phát triển, gây khó thở và nguy cơ ngạt thở cho trẻ. Để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, mẹ có thể thực hiện 5 cách sau:

1. Chuẩn bị môi trường ngủ: Lựa chọn đồ ngủ vừa vặn, chất liệu mềm mại. Điều chỉnh tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ phòng từ 18-25 độ. Thực hiện việc cho ăn và thay bỉm nhanh chóng và yên tĩnh.

2. Điều chỉnh lịch sinh hoạt: Đảm bảo trẻ ăn đủ vào ban ngày từ tháng thứ 2 để có giấc ngủ ngon vào ban đêm.

Điều này giúp trẻ tích trữ năng lượng cho giấc ngủ dài. Nhiều người nghĩ rằng giữ trẻ thức cả ngày sẽ giúp bé ngủ ngon, nhưng quan niệm này sai lầm. Khi trẻ quá mệt, bé dễ cáu kỉnh và khóc. Trẻ cần có lịch trình ăn, chơi, ngủ hợp lý để tiêu hao năng lượng và ngủ ngon hơn.

Mẹ cần nhận biết tín hiệu buồn ngủ của trẻ để đáp ứng kịp thời, vì bé quấy khóc có thể do mẹ chưa hiểu đúng nhu cầu. Khi bé khoảng 8 tuần tuổi và nặng trên 5,5kg, bé có thể ngủ xuyên đêm mà không cần dậy ăn.

Ngoài ra, mẹ nên thiết lập một trình tự ngủ nhất quán để giúp trẻ tĩnh tâm trước khi ngủ, tránh kích thích. Chọn một số hoạt động cố định trước khi ngủ để trẻ nhận biết giờ đi ngủ sắp đến.

Ví dụ như tắm, massage, đọc sách và trò chuyện với bé. Trong giai đoạn 3-4 tháng đầu đời, mẹ nên hướng dẫn trẻ tự ngủ để hình thành thói quen ngủ ngoan. Có 3 phương pháp giúp trẻ 3-4 tháng tuổi ngủ độc lập: phân biệt rõ ngày và đêm, đặt trẻ xuống giường khi còn thức nhưng buồn ngủ, và thực hiện chu trình ăn, chơi, ngủ.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng