4 Dấu Hiệu Chứng Tỏ Chức Năng Buồng Trứng Của Chị Em Đang Suy Giảm

4 tín hiệu cảnh báo buồng trứng lão hóa:

1. Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Kinh nguyệt thường diễn ra đều đặn hàng tháng. Nếu chu kỳ bỗng kéo dài từ 20-40 ngày hoặc 2-3 tháng mới có một lần, có thể là dấu hiệu buồng trứng gặp vấn đề.

2. Các vấn đề về da: Suy giảm chức năng buồng trứng làm giảm estrogen, dẫn đến da thô ráp, kém sức sống và mất độ đàn hồi. Nếu da xấu đi, nên kiểm tra chức năng buồng trứng. Estrogen cũng quan trọng trong việc duy trì các đặc điểm nữ tính.

Thiếu hụt estrogen có thể làm tăng kích thước bụng dưới và eo, khiến tóc kém bóng và rụng nhiều. Ngoài ra, sự suy giảm chức năng buồng trứng dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi, đau khớp, bốc hoả, đổ mồ hôi, tính khí thất thường và trầm cảm, cho thấy sự thiếu hụt estrogen. Bên cạnh đó, buồng trứng cũng ảnh hưởng lớn đến ham muốn tình dục ở phụ nữ; nếu thiếu estrogen và progesterone, ham muốn có thể giảm sút.

Các triệu chứng như khô âm đạo, đau khi quan hệ và giảm ham muốn tình dục có thể do suy giảm chức năng buồng trứng, dẫn đến khó khăn trong việc mang thai. Nếu các triệu chứng này kéo dài từ 2 đến 3 tháng, nên đi khám để kiểm tra chức năng buồng trứng. Nếu phát hiện suy giảm, cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ và bổ sung estrogen, progesterone hợp lý. Để duy trì sức khỏe buồng trứng, nên:

1. Bổ sung thực phẩm chứa phytoestrogen như đậu nành, đậu lăng, và các loại hạt; hạn chế muối, rượu, và cà phê.

2. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E.

3. Tránh thức khuya để giảm rối loạn nội tiết.

Thức khuya thường xuyên không chỉ làm buồng trứng phải làm việc quá sức mà còn ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch. Để cải thiện sức khỏe, cần tránh thức khuya, nâng cao chất lượng giấc ngủ, kết hợp công việc với nghỉ ngơi, và tăng cường tập luyện thể chất. Ngoài ra, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử để giảm bức xạ cũng rất quan trọng.

Nghiên cứu trên 000 phụ nữ tuổi 25-35 cho thấy, việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể làm giảm hoạt động buồng trứng tới 7% so với người dùng ít. Thuốc giảm đau ức chế dây thần kinh não, gây rối loạn trung tâm thần kinh và làm giảm chức năng buồng trứng. Ngoài ra, việc chăm sóc sức khỏe sinh sản là quan trọng, vì vi khuẩn có thể gây viêm nhiễm, tăng nguy cơ suy buồng trứng sớm. Do đó, phụ nữ cần hợp tác với bác sĩ khi phát hiện bệnh phụ khoa để bảo vệ sức khỏe buồng trứng.

Source: https://afamily.vn/4-dau-hieu-cho-thay-chi-em-co-chuc-nang-buong-trung-suy-giam-20231104095001637.chn