5 thành phần thêm vào nước lọc giúp giảm cân, thải độc và nuôi dưỡng da, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ văn phòng.

Mỗi người thường chứa một lượng độc tố nhất định từ môi trường ô nhiễm, thuốc lá, rượu bia và thực phẩm độc hại. Nếu không được đào thải kịp thời, những độc tố này có thể gây suy yếu sức khỏe, dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm và làm xấu da. Dấu hiệu cho thấy cơ thể tích tụ độc tố bao gồm: mệt mỏi không rõ nguyên nhân, cơ thể có mùi dù đã tắm, khó kiểm soát cân nặng, táo bón, và các vấn đề về da. Để duy trì sức khỏe và sắc đẹp, cần thanh lọc độc tố thường xuyên, trong đó uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả.

Lượng nước cần uống có thể thay đổi tùy theo hoạt động hàng ngày, đặc biệt là khi vận động mạnh. Tuy nhiên, việc uống nước lọc có thể gây ngán cho một số người. Để tăng hương vị và cung cấp vitamin, khoáng chất, cũng như giải độc gan, bạn có thể thêm 5 loại nguyên liệu vào nước.

1. Nước táo: Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, B, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và ung thư, đồng thời bảo vệ tế bào thần kinh. Nó còn hỗ trợ làm đẹp da và đào thải độc tố. Để làm nước táo, chỉ cần cho vài lát táo và một ít nước cốt chanh vào nước lọc, hoặc thay chanh bằng quế để tăng cường khả năng chống viêm. Ngâm vài tiếng hoặc đun sôi trong 15 phút rồi để nguội.

Táo là loại trái cây giàu lợi ích cho sức khỏe cần được sử dụng nhiều hơn. Nước dưa chuột, với hàm lượng nước cao và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính và hỗ trợ thải độc, đồng thời ngăn mụn trứng cá. Để làm nước dưa chuột, chỉ cần cho dưa chuột vào nước, thêm chanh và để qua đêm. Uống nước dưa chuột vào mùa hè giúp cấp ẩm cho da, đặc biệt với những người ngồi điều hòa. Nước chanh cũng rất được ưa chuộng để thải độc, giúp làn da săn chắc, cải thiện tâm trạng và cung cấp vitamin, khoáng chất.

Để thải độc và giảm cân, mỗi sáng hãy pha nước ấm với 1-2 lát chanh và có thể thêm mật ong cho ngọt. Tránh uống khi đói để không làm đau dạ dày và không uống vào ban đêm vì vitamin C có thể gây mất ngủ. Nước chanh, đặc biệt với mật ong, rất được phụ nữ ưa chuộng để giảm cân.

Nước cam cũng là lựa chọn tuyệt vời, giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng và giảm cơn thèm ăn. Cắt cam thành lát nhỏ và ngâm trong nước khoảng 2 giờ. Nếu trời nóng, nên để trong tủ lạnh để tránh biến chất, đồng thời không dùng chai nhựa để tránh phản ứng hóa học với axit cam.

Nước cam rất giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa độc tố. Nước bưởi cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, với phần thịt chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp da căng mịn. Bưởi còn chứa chất xơ giúp giảm cholesterol, loại bỏ độc tố và mỡ thừa, đồng thời giàu kali, giảm nguy cơ ung thư dạ dày và tụy. Để chế biến, chỉ cần cắt bưởi thành lát ngâm trong nước, sau đó ăn luôn lát bưởi để bổ sung chất xơ. Bưởi ngâm nước là thức uống thải độc và giảm cân hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/nuoc-loc-them-5-thu-nay-se-giup-giam-can-thai-doc-to-va-nuoi-duong-da-rat-tot-phu-nu-lam-viec-van-phong-cang-nen-su-dung-20220410183127749.chn