6 lý do bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày

Sữa chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa vi khuẩn có lợi giúp hệ tiêu hóa. Ngoài vitamin D và canxi, sữa chua còn cung cấp vitamin B12, kẽm, phốt pho, riboflavin và iốt, cùng lượng protein tương đương thịt. Uống sữa chua hàng ngày giúp kiềm chế cơn đói và hỗ trợ phát triển cơ bắp, xương. Mặc dù có nhiều loại sữa chua hương vị trên thị trường, nhưng tự làm sữa chua tại nhà sẽ an toàn hơn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguồn Bold, Pb.

Source: https://afamily.vn/6-ly-do-ban-nhat-dinh-nen-an-sua-chua-hang-ngay-20150203043058517.chn