Dưỡng chất quan trọng thúc đẩy sức khỏe tình dục
Cải thiện đời sống chăn gối với các thực phẩm tự nhiên như sau:
- Kẽm: Tăng testosterone và ham muốn tình dục, có trong hạt bí, hàu, nấm, rau bina và măng tây.
- Omega-3: Tốt cho tim mạch và kích thích tình dục, có nhiều trong cá hồi và cá thu.
- Chocolate đen: Chứa phenylalanine, giúp giải phóng endorphins, làm tăng ham muốn. Nên ăn một miếng nhỏ mỗi ngày.
- Rượu vang đỏ: Uống 1-2 ly mỗi ngày có thể làm tăng ham muốn do chất chống oxy hóa cải thiện lưu thông máu đến âm đạo.
Các loại vitamin B, đặc biệt là B6 và B5, giúp cân bằng hóc-môn, giảm căng thẳng và tạo năng lượng. Folate cũng quan trọng trong việc tái tạo năng lượng. Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm chuối, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh và trứng. Vitamin C, có trong kiwi, súp lơ và rau lá xanh, giúp cải thiện đời sống tình dục; bạn nên tiêu thụ ít nhất 200mg mỗi ngày để tăng số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Magie từ rau bina, đậu và ngũ cốc nguyên hạt giúp giãn mạch và tăng lưu lượng máu đến âm đạo, từ đó tăng cường kích thích tình dục và khoái cảm.
Source: https://afamily.vn/duong-chat-thiet-yeu-giup-tang-cuong-chuyen-yeu-20130723103348242.chn