Hành trình "biến hình" sau sinh của bà mẹ từng khóc nấc khi nhìn mình 70kg trong gương

Võ Thảo, 27 tuổi, ở Hà Nội, hiện có một con trai 15 tháng. Để có vóc dáng khỏe mạnh sau sinh, cô đã trải qua hành trình giảm cân gian khổ sau khi tăng 24kg so với thời con gái. Mặc dù không cao (1m53), trước khi mang thai, Thảo có vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, trong thai kỳ, do cơ địa và chế độ ăn uống, cô nặng 70kg khi sinh, tăng từ size giày 35 lên 38, và cảm thấy cơ thể nặng nề. Thảo nhớ cảm giác tủi thân khi lần đầu nhìn thấy bụng sau sinh.

Sau khi sinh mổ, Thảo giảm 13kg trong 1 tuần, nhưng 11kg còn lại không giảm, với vòng bụng lên tới 102 cm. Cơ thể cô yếu, thường xuyên mắc cảm cúm và viêm họng, khiến sức đề kháng kém. Việc chăm sóc con và thức đêm liên tục khiến Thảo cảm thấy stress và tự ti. Quyết tâm giảm cân, Thảo đã tìm hiểu nhiều phương pháp, trong đó có quấn bụng bằng muối thảo dược và rượu gừng nghệ, nhờ sự hướng dẫn từ cô làm ở viện y học cổ truyền.

Thảo chia sẻ về một phương pháp dân gian an toàn và hiệu quả giúp cô giảm vòng eo 45cm sau 5,5 tháng. Mặc dù vẫn còn yếu sau khi sinh mổ, cô quyết định tập luyện tại nhà để vừa chăm con, vừa lấy lại vóc dáng. Sau 2 tháng, Thảo bắt đầu với các bài tập đơn giản như hít thở, đứng lên ngồi xuống và sử dụng tạ 1kg, dù lúc đầu rất khó khăn và mệt mỏi.

Thảo tăng dần thời gian và độ khó trong luyện tập theo sức chịu đựng của mình, giúp sức khỏe và sức bền cải thiện, cơ thể dần dẻo dai và nhanh nhẹn trở lại. Sau 5 tháng tập luyện kết hợp quấn bụng bằng muối thảo dược, Thảo giảm được 7kg mà không phải kiêng ăn uống vì còn nuôi con. Cô tìm đến phòng tập gym khi nặng 50kg để có thân hình săn chắc. Thảo rất may mắn khi nhận được sự ủng hộ từ gia đình, có mẹ chồng tâm lý và chồng luôn hỗ trợ, giúp cô sắp xếp thời gian tập luyện mỗi ngày hơn 1 tiếng. Cô tranh thủ lúc con ngủ, giờ nghỉ trưa, thậm chí cắt giảm thời gian nghỉ ngơi để tập. Khi không thể đến phòng tập, Thảo cũng tập cardio ở nhà. Những ngày tháng luyện tập là một cuộc chiến đối với cô, từ đau cơ, lười biếng, đến những bận rộn trong cuộc sống và áp lực từ những lời đàm tiếu về ngoại hình của phụ nữ đã có gia đình. Dù vậy, Thảo vẫn quyết tâm dành thời gian cho bản thân để luyện tập.

Khi con ốm, Thảo thường nghỉ ở nhà chăm sóc nhưng vẫn tự luyện tập nhẹ để duy trì sức khỏe. Cô lắng nghe cơ thể, không tập quá sức và thường xuyên thay đổi bài tập. Sau 2 tháng tập gym, Thảo giảm được 4 kg và trở lại cân nặng như thời con gái. Cô quyết tâm tăng cơ và thực hiện chế độ ăn sạch từ khi con 8 tháng tuổi, cắt giảm tinh bột, thay cơm trắng bằng gạo lứt và khoai lang, ăn nhiều món luộc, hạn chế đồ ăn vặt và thực phẩm chiên xào. Chế độ ăn này giúp cô thanh lọc cơ thể và cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Source: https://afamily.vn/hanh-trinh-lot-xac-sau-sinh-cua-ba-me-tung-soi-guong-va-phat-khoc-vi-nang-toi-70kg-20171017125849148.chn