Mẹ trẻ 9 tháng sau sinh sở hữu vóc dáng thon gọn giống người mẫu nhờ những thói quen này.

Chị Nguyễn Thu Hạnh, 27 tuổi, sống ở Hà Nội và là mẹ của một em bé 9 tháng tuổi, vẫn giữ vóc dáng nuột nà như người mẫu với chiều cao 1m67, vòng eo 60cm, vòng ba 90cm và cân nặng ổn định 53kg. Đằng sau vẻ ngoài lý tưởng là quá trình làm đẹp kiên trì sau sinh, với quan niệm “ngày hôm nay phải đẹp hơn ngày hôm qua”. Trong thời gian mang bầu, chị tăng 13kg và chú trọng bổ sung vitamin qua chế độ ăn. Sau sinh một tháng, chị đã giảm 7kg, còn 58kg, nhưng không áp lực phải giảm cân ngay.

Trong những tháng cuối thai kỳ, Thu Hạnh tăng khoảng 13kg nhưng ưu tiên cho con bú mẹ hoàn toàn và để cơ thể tự giảm cân. Chị cho rằng việc cho con bú gắn kết tình cảm mẹ con và giúp giảm cân dần dần. Khi con trai 9 tháng tuổi, chị bắt đầu tập luyện thể thao mỗi ngày 1 giờ với các bài tập chuyên sâu. Nhờ đó, chị đã trở lại cân nặng 53kg như trước khi mang thai, đồng thời vẫn duy trì chế độ ăn đầy đủ để có sữa cho con. Chị không ngần ngại cho con bú ở bất kỳ đâu vì coi đó là việc thiêng liêng.

Thu Hạnh chia sẻ rằng cô luôn chú trọng đến chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là lượng tinh bột, chất đạm và chất xơ, để cung cấp sữa mẹ tốt nhất cho con trong thời gian cho con bú. Cô coi trọng bữa sáng đa dạng và bổ dưỡng, thường bao gồm thịt bò, trứng và sữa, cùng với việc uống hai cốc sữa tươi không đường mỗi ngày để bổ sung canxi. Cô cũng bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng như canxi, dầu cá omega 3.6.9 và sắt. Gần đây, gia đình cô đã có chuyến du lịch kỷ niệm ngày con trai tròn 9 tháng tuổi, và cô vẫn duy trì chế độ ăn uống đầy đủ để đảm bảo nguồn sữa mẹ tốt nhất.

Chị Hạnh chia sẻ bí quyết làm đẹp của mình là ăn nhiều hoa quả có múi như cam, quýt, bưởi, vì chúng không gây béo và chứa vitamin C giúp làm sáng da, ngăn ngừa sạm màu. Chị nhấn mạnh rằng chăm sóc da cần kết hợp dinh dưỡng và quy trình skincare đầy đủ. Chị thường xuyên tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm để cải thiện tình trạng da sau sinh. Ngoài ra, chị cũng giữ tinh thần vui vẻ để luôn yêu đời.

Chị Hạnh chia sẻ rằng niềm hạnh phúc lớn nhất của chị là có một gia đình nhỏ ấm áp với người chồng yêu thương và hỗ trợ. Nhờ chồng giúp đỡ trong công việc nhà và chăm sóc con cái, chị có nhiều thời gian chăm sóc bản thân và luôn cảm thấy vui vẻ. Chị khuyên các mẹ nên tận dụng thời gian rảnh để tập luyện, chăm sóc da và "nâng cấp" bản thân, vì khi mẹ xinh đẹp và tự tin thì mới có thể mang lại điều tốt đẹp cho con. Chị nhấn mạnh rằng đừng bỏ bê bản thân để tránh phải khắc phục hậu quả sau này.

Source: https://afamily.vn/con-moi-9-thang-me-da-so-huu-voc-dang-nuot-na-nhu-nguoi-mau-nho-duy-tri-nhung-thoi-quen-nay-sau-sinh-20180625154221772.chn