Những mối bận tâm liên quan đến tình trạng thiếu máu trong thai kỳ.
Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu sắt tăng đáng kể do lượng máu trong cơ thể tăng khoảng 50% so với bình thường, cần thiết cho việc vận chuyển oxy đến các tế bào. Nhiều phụ nữ mang thai không đủ sắt, đặc biệt từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9, dẫn đến thiếu máu. Nguyên nhân có thể do ốm nghén nặng, khoảng cách giữa các lần mang thai gần nhau hoặc chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Phụ nữ mang thai nên bổ sung 18-27mg sắt mỗi ngày, và CDC khuyến cáo dùng thêm 30mg sắt nguyên tố mỗi ngày để phòng ngừa thiếu máu.
Dù bạn không bị thiếu máu ở đầu thai kỳ, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không bị thiếu máu trong suốt thai kỳ. Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu ở phụ nữ mang thai, nhưng cũng có thể do thiếu axit folic, vitamin B12 hoặc các rối loạn máu di truyền. Việc điều trị thiếu máu cần dựa vào nguyên nhân, không chỉ đơn thuần là bổ sung sắt. Bạn nên xét nghiệm máu vào tháng thứ 6 hoặc 7 của thai kỳ, vì lượng huyết sắc tố và hematocrit có thể giảm do tăng huyết tương. Thiếu máu nhẹ có thể không có triệu chứng, nhưng bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu hoặc chóng mặt, những triệu chứng này thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt bao gồm nhịp tim nhanh, đánh trống ngực, khó thở, khó chịu và khó tập trung. Nếu được chẩn đoán, bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung sắt với liều lượng từ 60 – 120mg mỗi ngày, tùy mức độ thiếu máu. Để hấp thụ sắt hiệu quả, nên uống khi đói và tránh trà, cà phê, sữa trước và sau khi uống, thay vào đó nên uống nước cam hoặc vitamin C. Sau khoảng một tuần, tế bào hồng cầu mới sẽ được sản sinh, và tình trạng thiếu máu sẽ cải thiện sau vài tháng. Lưu ý giữ thuốc bổ sung sắt xa trẻ em để tránh ngộ độc, vì liều cao có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa.
Táo bón thường xảy ra trong thai kỳ và nước ép mận là giải pháp hiệu quả, vừa cung cấp sắt vừa giúp cải thiện tình trạng này. Thiếu sắt có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, sinh thiếu cân, hoặc thậm chí thai chết lưu. Để tăng cường sắt, mẹ bầu nên ăn các thực phẩm như thịt đỏ, nho khô, chà là, quả sung, bông cải xanh, mật mía và bột yến mạch, nhưng nên tránh gan do chứa vitamin A không an toàn. Cà chua, súp lơ xanh và măng tây là những thực phẩm giàu axit folic tốt cho cả mẹ và bé.
Source: https://afamily.vn/mang-thai/nhung-dieu-dang-lo-ngai-ve-thieu-mau-khi-mang-thai-20130722101920392.chn