Tại sao hầu hết phụ nữ lại cần một quả dưa chuột mỗi ngày?

Dưa chuột là loại rau củ thuộc họ bí đỏ, chứa nhiều vitamin B, C, K, cùng khoáng chất như đồng, kali, mangan và các polyphenol. Loại rau này rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ, vì giúp bù nước (chiếm 90-95% thành phần), làm mát cơ thể trong ngày nóng và ngăn ngừa các bệnh do thiếu nước. Ngoài ra, dưa chuột còn hỗ trợ tiêu hóa nhờ chứa nước và chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Dưa chuột không chỉ ít calo (16 calo và 2,4g chất xơ) mà còn là một món ăn vặt lành mạnh, giúp no lâu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Vỏ dưa chuột chứa chất xơ không hòa tan, tốt cho tiêu hóa. Nếu bạn bị trào ngược axit dạ dày, uống nước hoặc ăn dưa chuột giàu nước có thể giúp ổn định pH. Ngoài ra, dưa chuột giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và beta-carotene, cùng nhiều hợp chất như lignan, cucurbitacin, quercetin, và kaempferol, có khả năng kháng viêm, giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch.

Dưa chuột giàu kali giúp hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch. Đặt lát dưa chuột lên vòm miệng có thể loại bỏ vi khuẩn gây mùi, trong khi ăn dưa chuột giúp giải nhiệt trong dạ dày, giảm hơi thở hôi và làm dịu lợi sưng. Ngoài ra, đắp dưa chuột lên da và vùng mắt giúp giảm cháy nắng, bọng mắt và chống viêm. Những lợi ích này, cùng với vitamin và khoáng chất, mang lại hiệu quả cho phụ nữ trong việc làm đẹp và chống lão hóa. Tuy nhiên, cần lưu ý không thay thế nước bằng dưa chuột, theo dõi phản ứng dị ứng và không ăn quá nhiều.

Sự dư thừa vitamin C có thể tạo ra gốc tự do, làm tăng nguy cơ ung thư, mụn và lão hóa sớm; trong khi dư thừa kali có thể gây đầy hơi, đau bụng, giảm chức năng thận và hại tim. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai.

Source: https://afamily.vn/vi-sao-noi-hau-het-phu-nu-ai-cung-deu-can-1-qua-dua-chuot-moi-ngay-20161020035350246.chn