Uống nước "đen sì" này trong 2 tuần, chị em sẽ có làn da "trắng bóc" và vóc dáng không thua kém Ngọc Trinh.
Cách làm nước đậu đen:
Nguyên liệu:
Các bước thực hiện:
1. Rang đậu đen: Rửa sạch đậu, loại bỏ hạt lép, để ráo. Rang đậu trên lửa vừa trong 8-10 phút cho đến khi thơm.
2. Nấu nước đậu đen: Đun sôi 1 lít nước, cho đậu đã rang vào, đậy vung và nấu trong 10 phút.
Nước đậu đen là đồ uống tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, rất thích hợp để làm đẹp trong mùa hè này.
Đun sôi nước rồi cho đậu đen rang vào. Nạo vỏ 12 củ gừng, rửa sạch và cắt lát mỏng. Sau 10 phút, thêm gừng vào nồi đậu đen, khuấy đều và tiếp tục đun thêm 5 phút. Tắt bếp, để đậu nở thêm 10 phút, rồi chắt lấy nước qua rây. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể rang một mẻ lớn đậu đen, để nguội và bảo quản trong hộp kín. Khi cần, chỉ cần cho 100g đậu vào bình siêu tốc với 1 lít nước và đun sôi. Có thể thêm đường hoặc mật ong, nhưng sẽ giảm hiệu quả giảm cân. Nước đậu đen - gừng hỗ trợ giảm cân nhờ chất xơ và isoflavone, giúp tăng cảm giác no và điều chỉnh nội tiết tố.
Uống nước đậu đen trước bữa ăn giúp bạn nhanh no, hạn chế ăn uống thái quá, hỗ trợ quá trình giảm cân. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho biết tăng cường thực phẩm thực vật như đậu đen có thể giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim.
Nước đậu đen còn có tính mát, giúp giải nhiệt và hạn chế mụn, đồng thời hỗ trợ lọc độc tố trong cơ thể. Với các axit amin như lysine và threonine, nước đậu đen còn giúp sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi và làm chậm lão hóa da.
Ngoài ra, đậu đen giàu folate, hỗ trợ hoạt động của tế bào hồng cầu, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Đậu đen chứa nhiều vitamin nhóm B, giúp giảm cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, với hàm lượng phốt pho cao, nước đậu đen rang cũng hỗ trợ duy trì sức khỏe xương và khớp. Hy vọng chị em sẽ thêm món nước ngon - bổ - rẻ này vào thực đơn giảm cân và làm đẹp. Hãy tận dụng thời gian ở nhà để chăm sóc bản thân và loại bỏ mỡ thừa. Chúc chị em sớm có làn da và vóc dáng như mong muốn!
Source: https://afamily.vn/kien-tri-uong-loai-nuoc-den-si-nay-2-tuan-chi-em-se-so-huu-lan-da-trang-boc-va-than-hinh-khong-kem-gi-ngoc-trinh-20210710210335027.chn