Cách pha trà ô long không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm trà ô long dứa

Nguyên liệu:

1. Trà ô long: 10gr

2. Dứa: 100gr

3. Chanh: 2 lát

4. Đường ăn kiêng: 25gr

Các bước thực hiện:

1. Ủ trà: Cho 10gr trà ô long vào 150-180ml nước sôi, ủ khoảng 20 phút. Sau đó, bỏ bã trà và thêm 25gr đường vào nước trà, khuấy đều.

2. Dằm dứa: Cắt nhỏ 100gr dứa, cho vào bát và dằm nhuyễn. Thêm 2 lát chanh vào, tiếp tục dằm cho thật quện.

Trà ô long dứa thơm ngon và lành mạnh, thích hợp cho những ngày ở nhà.

Dằm dứa trước, thêm 2 lát chanh và tiếp tục dằm. Nếu không muốn dằm tay, bạn có thể cho dứa và chanh vào máy xay sinh tố, nhưng chỉ xay ở chế độ nhẹ để giữ miếng nhỏ.

Tiếp theo, cho 150ml nước trà đã pha đường và hỗn hợp dứa - chanh vào bình lắc cùng 4-5 viên đá. Đậy nắp và lắc mạnh trong khoảng 30 giây. Nếu không thích trà có lợn cợn, bạn có thể lọc qua rây để lấy nước cốt.

Cuối cùng, đổ ra cốc và thưởng thức trà ô long dứa. Bạn có thể điều chỉnh lượng đường theo sở thích. Trà sẽ có vị chua ngọt đặc trưng của dứa và mùi thơm của chanh, mang đến cảm giác như đang uống trà ngoài quán.

Trà ô long còn có hợp chất polyphenol giúp tăng cường trao đổi chất và giảm chất béo hấp thụ.

Chất chống oxy hóa polyphenol trong trà ô long kích hoạt enzyme giúp đốt cháy chất béo dự trữ, có thể tăng mức tiêu thụ calo hàng ngày từ 2,9 - 3,4. Caffeine và polyphenol trong trà hỗ trợ giảm cân, trong khi Theanine giúp thư giãn. Hy vọng bạn sẽ thưởng thức trà ô long dứa ngon miệng và bổ dưỡng trong thời gian giãn cách. Chúc bạn pha trà thành công!

Source: https://afamily.vn/tra-o-long-pha-the-nay-khong-chi-ngon-ma-con-ho-tro-giam-can-dang-ke-2021082710292362.chn