Chuẩn bị đơn giản tối nay, sáng mai có ngay cháo ngon, nhẹ bụng và bổ dưỡng cho cả gia đình!

Cách nấu cháo hạt sen táo đỏ gạo lứt:

Nguyên liệu:

1. 6 quả táo đỏ khô

2. 50g hạt sen khô

3. 50g gạo tẻ

4. 50g gạo lứt

5. Một ít đường phèn

Các bước thực hiện:

1. Sơ chế nguyên liệu: Vo sạch gạo, ngâm 1 giờ. Rửa sạch hạt sen và ngâm mềm, rửa sạch táo đỏ.

2. Nấu cháo: Cho gạo, táo đỏ, hạt sen vào nồi áp suất, thêm nước vừa đủ, đóng nắp và nấu 25 phút. Khi cháo chín, mở nắp và cho đường phèn vào, đun cho đường tan hoàn toàn.

Lợi ích của táo đỏ: Giúp trị mụn, nếp nhăn, sẹo, vết thâm, giảm ngứa do chàm và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư nhờ đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

Gạo lứt giàu chất xơ, giúp no lâu và ngăn cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Chất xơ trong gạo lứt còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư đại tràng bằng cách loại bỏ các chất độc và chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Món cháo hạt sen táo đỏ không chỉ ngọt ngon, giàu dinh dưỡng mà còn giúp làm đẹp và kéo dài tuổi thọ. Chị em muốn giữ làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn nên thử món này. Chúc bạn thành công và ngon miệng với cách nấu cháo hạt sen táo đỏ gạo lứt!

Source: https://afamily.vn/chi-can-chuan-bi-mot-chut-toi-nay-la-sang-mai-co-mon-chao-vua-ngon-vua-nhe-bung-lai-tot-du-duong-cho-ca-nha-an-sang-20220215204734587.chn