Hướng dẫn làm sữa đặc không đường: Giải pháp hoàn hảo cho những ai đang ăn kiêng, đừng bỏ lỡ!

Cách làm sữa đặc không đường cho người ăn kiêng:

Nguyên liệu:

1. 3-4 quả táo đỏ

2. 400-450ml nước cốt dừa

3. Gia vị: Tinh chất vani, bột baking soda

Các bước:

1. Xay táo: Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt táo thành miếng vuông nhỏ. Cho táo vào nồi cùng 1 thìa canh tinh chất vani và 50ml nước, đun trên lửa nhỏ khoảng 4-5 phút cho táo chín mềm.

Món sữa đặc này hoàn toàn không chứa đường, rất phù hợp cho những ai đang ăn kiêng!

Đảo cho táo chín mềm: Khi táo chín vàng nâu, dùng máy xay cầm tay hoặc máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

Hoàn thành món sữa đặc không đường: Cho táo xay, 400ml nước cốt dừa và 1 thìa canh bột baking soda vào nồi, đun sôi và khuấy đều, sau đó để nguội và cho vào hũ thủy tinh. Sản phẩm có độ sền sệt, hương vị giống kem vani và caramel, không ngọt sắc như sữa đặc thông thường nhưng rất thơm ngon.

Lợi ích của táo đỏ: Chứa ít calo (50 calo/100g), táo đỏ hỗ trợ giảm cân và giảm nguy cơ bệnh ung thư, tiểu đường, sỏi mật, đồng thời nâng cao hệ miễn dịch.

Táo đỏ chứa acid malic giúp phân giải mỡ thừa và hỗ trợ lưu thông máu. Sữa đặc không đường từ táo đỏ hoàn toàn không gây tăng cân. Với giá rẻ và dễ tìm, táo ta là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân. Cuối tuần, bạn hãy thử làm sữa đặc không đường cho người ăn kiêng nhé!

Source: https://afamily.vn/cach-lam-sua-dac-khong-duong-cuu-canh-cho-hoi-chi-em-an-kieng-khong-thu-thi-qua-phi-20211225204307265.chn