"Khám Phá Sữa Hạt Giá Rẻ, Ngon Miệng và Dễ Làm – Đừng Bỏ Lỡ!"
Nguyên liệu nấu sữa đậu phộng:
Lợi ích của đậu phộng:
Đậu phộng giàu protein, ít đường, nhiều chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất, tốt cho người tiểu đường và tim mạch. Chúng giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa sỏi mật, tạo cảm giác no lâu, và giảm nguy cơ tăng cân. Ngoài ra, đậu phộng còn có tính kháng viêm và chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
Cách nấu sữa đậu phộng:
1. Rang hoặc nướng đậu phộng, để nguội và chà sạch vỏ lụa.
2. Xay nhuyễn đậu phộng với nước lọc.
3. Lọc lấy nước cốt, phần bã có thể dùng làm xôi hoặc chè.
4. Đun nước cốt với sữa tươi, thêm đường và đun sôi, sau đó tắt bếp.
Cách nấu sữa đậu phộng rất đơn giản. Thành phẩm là một ly sữa ngọt ngon, bổ dưỡng, giúp tăng cường trí nhớ. Để sữa sánh mịn hơn, bạn có thể thêm 40g bột gạo nếp khi nấu. Với công thức này, bạn chỉ mất khoảng 20 phút và khoảng 25.000 đồng cho 4 ly. Chúc bạn thành công với sữa đậu phộng thơm ngon!
Source: https://afamily.vn/co-loai-sua-hat-lam-de-gia-re-ma-uong-lai-ngon-khong-lam-ngay-thi-that-dang-tiec-20210228172544275.chn