"Loại quả mùa này: Nguyên liệu hoàn hảo cho trà sữa trân châu, vừa ngon lại tốt cho da và tóc!"
Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho trà sữa trân châu, đặc biệt là với xoài chín rộ. Dưới đây là cách pha trà sữa trân châu vị xoài:
Nguyên liệu:
- 1 gói trà túi lọc (trà xanh)
- 30g đường (hoặc đường ăn kiêng)
- 220ml nước ép xoài hoặc xoài xay nhuyễn
Cách làm:
1. Ủ trà và luộc trân châu: Đổ 220ml nước sôi vào ly, thả túi trà vào trong 3 phút rồi lấy ra. Luộc hạt trân châu trong nước sôi 5-6 phút (hoặc lâu hơn nếu thích dẻo), sau đó vớt ra, rắc đường và trộn đều.
2. Hoàn thành: Chia trân châu ra thành từng phần, cho vào ly cùng với nước ép xoài, sữa và đá viên.
Thưởng thức trà sữa trân châu vị xoài mát lạnh nhé!
Để làm một ly trà sữa trân châu xoài, bạn cần 12 lượng trân châu, 10 viên đá, 110ml nước xoài hoặc xoài xay, 40ml sữa và 110ml trà đã pha. Theo nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Harvard, chế độ ăn giàu beta-carotene từ xoài có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Nghiên cứu của Texas AgriLife Research cũng cho thấy chiết xuất từ xoài có tác động tích cực đến nhiều loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết. Xoài còn tốt cho tóc nhờ chứa vitamin A, cần thiết cho việc sản xuất bã nhờn và sự tăng trưởng của các mô. Hơn nữa, 165g xoài mỗi ngày cung cấp đủ vitamin C cho việc tạo và duy trì collagen, giúp bảo vệ cấu trúc da và tóc.
Trong cái nắng hè oi ả, một ly trà sữa trân châu vị xoài mang lại cảm giác mát lạnh sảng khoái. Dù trà sữa thường không được xem là đồ uống tốt cho sức khỏe, nhưng với cách làm này, nó trở thành món ngon bổ sung vitamin hiệu quả. Chúc bạn thành công với công thức trà sữa trân châu vị xoài!
Source: https://afamily.vn/loai-qua-nay-dang-giua-mua-dung-pha-tra-sua-tran-chau-thi-ngon-ngat-ngay-lai-tang-sinh-collagen-dep-da-muot-toc-20220519071229005.chn