Mỗi ngày uống 2 ly nước này, chỉ sau 2 tuần: Phái đẹp sẽ rạng rỡ từ đầu đến chân, khỏe mạnh từ sâu bên trong!
Cách làm nước gạo lứt - đỗ đen:
Nguyên liệu:
Các bước thực hiện:
1. Rang gạo lứt và đỗ đen: Vo gạo và đỗ, để ráo. Rang riêng từng loại trên lửa vừa đến khi có mùi thơm.
2. Đun nước: Cho gạo và đỗ đã rang vào nồi hoặc bình siêu tốc, thêm 1 lít nước, đun sôi rồi tắt bếp, để 10 phút cho ngấm chất dinh dưỡng.
Nước gạo lứt - đỗ đen giúp làm đẹp và giảm mỡ thừa hiệu quả với cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm.
Cuối cùng, lọc nước đã đun qua rây để loại bỏ bã đỗ đen và gạo lứt. Với 100gr gạo lứt và 100gr đỗ đen, bạn thu được 1 lít nước gạo lứt - đỗ đen. Nếu không uống hết, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và uống dần, nên tiêu thụ khoảng 700-800ml mỗi ngày. Phần bã có thể xay và nấu cùng thịt băm để giảm lãng phí. Nước gạo lứt - đỗ đen hỗ trợ giảm cân nhờ vào hàm lượng chất xơ và vitamin, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Gạo lứt và đỗ đen giàu chất xơ giúp no lâu, hạn chế nạp năng lượng thừa. Đỗ đen giúp điều hòa huyết áp nhờ ít natri và chứa khoáng chất như magie, kali, canxi. Gạo lứt bổ sung natri và hỗ trợ điều hòa đường huyết nhờ kẽm, đồng thời giảm cholesterol và ngăn ngừa ngưng kết tiểu cầu. Uống nước gạo lứt và đỗ đen hàng ngày giúp cải thiện huyết áp. Ngoài ra, các dưỡng chất trong hai loại này còn hỗ trợ thải độc gan và làm đẹp da.
Bác sĩ Renée Welhouse tại Mỹ đã thử nghiệm nước gạo lứt - đỗ đen trên bệnh nhân bị chai gan nặng. Kết quả cho thấy, sau một thời gian sử dụng, bệnh nhân có máu sạch, hồng huyết cầu tròn và huyết thanh trong. Ngược lại, những bệnh nhân không uống loại nước này có hồng huyết cầu méo mó và chứa nhiều độc tố.
Ngoài ra, theo Đông y, gạo lứt và đỗ đen có tác dụng điều trị gout và phong thấp cho người già, hỗ trợ hoạt động xương khớp. Y học hiện đại cũng cho thấy chúng giàu canxi, photpho và magie, giúp xương chắc khỏe, cải thiện tình trạng loãng xương ở người già và còi xương ở trẻ nhỏ. Hy vọng chị em sẽ thêm một loại nước ngon, bổ, rẻ cho mùa hè này! Chúc bạn thành công với nước gạo lứt - đỗ đen!
Source: https://afamily.vn/moi-ngay-uong-2-ly-nuoc-nay-sau-2-tuan-chi-em-se-dep-tu-tren-xuong-duoi-khoe-tu-trong-ra-ngoai-20210720211358163.chn