2 Công Thức Salad Tôm Ngon Miệng, Dễ Làm và Thích Hợp Cho Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân

Salad có nhiều cách chế biến với nguyên liệu như hoa quả, rau, thịt, cá, trong đó tôm là hải sản phổ biến. 100g tôm chỉ chứa khoảng 99 calo, dễ tiêu hao qua đi bộ 12 phút hoặc tập thể thao 10 phút, nên ăn tôm không lo béo. Dưới đây là công thức salad tôm bơ đơn giản:

Nguyên liệu: 1 quả bơ, 500g tôm, 30g phô mai, bột tiêu, muối, dầu oliu, snack khoai tây chiên.

Cách làm:

1. Rửa sạch tôm, hấp hoặc luộc chín, để nguội rồi bóc vỏ.

2. Tách cùi bơ, thái thành khối và cho vào bát.

3. Thêm tôm và phô mai vào bát bơ, trộn đều.

4. Nêm bột tiêu, muối, dầu oliu và trộn chung.

5. Dùng snack khoai tây chiên làm đế, đặt salad lên và trang trí.

Món salad tôm bơ với vị ngọt của tôm, béo ngậy của bơ và phô mai sẽ rất ngon miệng.

Món salad tôm bơ không có gì đặc biệt trong cách chế biến, nhưng sử dụng trái cây theo mùa, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Vào mùa bơ chín, hãy chọn bơ tươi ngon để thực hiện món này.

Salad tôm xoài chua ngọt:

• Nguyên liệu: 200g tôm nõn, 1 quả xoài chín, 1/2 củ hành tây, 5 quả cà chua bi, 1 cây rau xà lách, muối, tiêu, dầu oliu.

Cách làm:

1. Rửa sạch tôm, ướp với muối, tiêu và nước cốt chanh. Hành tây thái lát, xào tôm với hành trong chảo nóng.

2. Xoài gọt vỏ, thái nhỏ; rau xà lách và cà chua bi rửa sạch, cắt đôi. Cho tất cả nguyên liệu vào đĩa, trộn đều khi ăn.

Món salad tôm xoài chua ngọt thật đơn giản và ngon miệng!

Món salad tôm xoài đơn giản, dễ làm với vị ngọt giòn của tôm, thơm ngọt của xoài, cà chua bi và rau xà lách mát lạnh. Đây là lựa chọn lý tưởng cho thực đơn ăn kiêng và giảm cân. Chúc bạn thành công với món salad tôm ngon miệng!

Source: https://afamily.vn/2-mon-salad-tom-ngon-mieng-de-lam-phu-hop-ca-voi-nguoi-an-kieng-giam-can-20230906161001418.chn