2 loại sinh tố này là "chiến binh" tiêu diệt mỡ: Uống mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vẻ đẹp rạng ngời!
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để cải thiện vóc dáng nhờ thời tiết nóng giúp giảm cảm giác thèm ăn và dễ đốt mỡ. Hãy bắt đầu ngay để có dáng đẹp! Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu 2 món sinh tố từ cải bó xôi hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chị em chỉ cần kiên trì uống hàng ngày, sau 1 tuần sẽ thấy sự khác biệt.
1. Sinh tố cải bó xôi - chuối - bơ - dưa leo:
- Nguyên liệu: 20gr cải bó xôi, 1 chuối, 100gr bơ, 1 dưa leo.
- Cách làm: Lột vỏ chuối và bơ, cắt nhỏ cùng với dưa leo và cải bó xôi đã rửa sạch. Xay tất cả với 20-30ml nước lọc hoặc sữa không đường, rồi thưởng thức.
2. Sinh tố cải bó xôi - chuối - dứa - táo:
- Nguyên liệu: 20gr cải bó xôi, 100gr dứa, 1 chuối, 1 táo.
Cách làm sinh tố từ cải bó xôi rất đơn giản: Rửa sạch cải bó xôi và để ráo, sau đó cắt nhỏ dứa, chuối và táo. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng 20-30ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường, xay nhuyễn và rót vào cốc để thưởng thức. Bạn có thể kết hợp cải bó xôi với nhiều loại trái cây và rau củ khác.
Cải bó xôi có nhiều lợi ích như:
1. Tốt cho da và tóc nhờ chứa vitamin A và C, giúp duy trì collagen và ngăn ngừa rụng tóc.
2. Hỗ trợ người bệnh tiểu đường nhờ chứa axit alpha-lipoic, giúp giảm đường huyết và cải thiện khả năng nhận biết insulin.
Cải bó xôi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
1. Ngăn ngừa ung thư: Chứa nhiều chất diệp lục, cải bó xôi giúp ngăn chặn các amin dị vòng sinh ra khi nướng thực phẩm ở nhiệt độ cao.
2. Điều hòa huyết áp: Hàm lượng kali cao trong cải bó xôi giúp kiểm soát natri trong máu, giảm nguy cơ huyết áp cao.
3. Phòng chống bệnh tim mạch: Chất Co-Q10 trong cải bó xôi là chất chống oxy hóa quan trọng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và có thể giúp phòng ngừa các bệnh như cao huyết áp và suy tim.
Hy vọng những thông tin này khuyến khích bạn uống sinh tố cải bó xôi hàng ngày!
Source: https://afamily.vn/2-loai-sinh-to-nay-chinh-la-chien-binh-diet-mo-uong-hang-ngay-thi-chang-may-ma-dep-muot-mat-20220519170148773.chn