3 công thức pha nước chanh thơm ngon, bổ sung vitamin C và tăng cường sức đề kháng cho mũi họng!

### Các bước làm nước chanh:

1. Nước chanh tươi cổ điển

- Nguyên liệu: Vỏ chanh, nước chanh tươi, nước lạnh.

2. Nước chanh bạc hà

- Nguyên liệu: Vỏ chanh, nước chanh tươi, nước lạnh, lá bạc hà, đường.

3. Nước chanh cỏ xạ hương

- Nguyên liệu: Vỏ chanh, 1 nắm cỏ xạ hương, nước chanh tươi, nước lạnh.

Nước chanh không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường miễn dịch và sát khuẩn mũi họng. Bạn có thể sử dụng chanh xanh hoặc chanh vàng, nhưng chanh vàng mang lại hương vị tự nhiên hơn. Công thức pha chế đơn giản và có thể điều chỉnh theo mùa. Để làm nước chanh cổ điển, đun sôi 2 cốc đường và 2 cốc nước.

Khuấy đều si rô đường cho tan hết, để nguội và bảo quản tối đa một tháng. Cắt đôi chanh, vắt lấy nước và thêm vỏ chanh bào vào bình lớn cùng 3 cốc nước theo tỷ lệ 1:3. Thêm si rô để đạt độ ngọt mong muốn, có thể dùng si rô cây phong nếu thích.

Nước chanh bạc hà: Cho lá bạc hà cắt nhỏ, đường và một lát chanh vào cốc, nghiền đều. Đổ hỗn hợp vào bình nước chanh đã pha, thêm đá và thưởng thức.

Nước chanh cỏ xạ hương: Đun sôi đường, nước và cỏ xạ hương, khuấy cho tan, để nguội. Vắt nước chanh, thêm vào bình cùng nước lọc và vỏ chanh bào theo tỷ lệ 1:3. Thêm nước đường cỏ xạ hương đã nguội đến độ ngọt mong muốn, làm lạnh 1 giờ và thưởng thức.

Sử dụng đá viên để có nước chanh mát lạnh ngay lập tức. Các công thức nước chanh rất đơn giản và tiết kiệm. Chúc bạn thành công với những cách pha nước chanh này! Nước chanh không chỉ bổ dưỡng mà còn tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Uống đủ nước, đặc biệt là nước chanh, giúp duy trì hydrat hóa, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ tiêu hóa. Chanh cũng giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp vitamin C bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do.

Vitamin C là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tổng hợp collagen, hấp thụ sắt và sản xuất nội tiết tố. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ, chảy máu chân răng, da khô và dễ nhiễm trùng. Uống nước trước bữa ăn, đặc biệt là nước chanh, có thể giúp giảm cảm giác đói và hỗ trợ giảm cân. Axit citric trong chanh cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách làm nước tiểu ít axit hơn. Tuy nhiên, nên uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước lọc sau khi uống để tránh ăn mòn men răng và giảm nguy cơ ợ nóng do tăng axit dạ dày.

Source: https://afamily.vn/3-cach-pha-nuoc-chanh-thom-mat-uong-vao-khong-chi-tang-vitamin-c-ma-con-khang-khuan-mui-hong-cuc-tot-20220310044504925.chn