3 công thức sinh tố giúp giảm cân và làm sáng da hiệu quả

Chọn một trong ba loại sinh tố dưới đây để thay hoặc dùng sau bữa sáng, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực sau khoảng 10 ngày với làn da sáng mịn và vòng eo nhỏ hơn!

1. Sinh tố kiwi, sữa chua, táo: Gọt vỏ 1 quả kiwi và 1 quả táo, cắt nhỏ, dầm kiwi trong cốc, thêm sữa chua, trộn đều, và cuối cùng cho táo lên trên. Có thể xay nhuyễn nếu thích.

2. Sinh tố kiwi, bơ, chuối: Gọt vỏ 1 quả kiwi, 1 chuối, 50-70g bơ, cho tất cả vào máy xay cùng 250-300ml sữa tươi không đường và xay nhuyễn.

3. Sinh tố kiwi, cải bó xôi, đào: Gọt vỏ 1 quả kiwi, 1 quả đào, thêm 20g cải bó xôi, xay cùng 250-300ml sữa tươi không đường.

Cách làm sinh tố kiwi: Gọt vỏ kiwi và đào, thái nhỏ. Rửa sạch cải bó xôi và để ráo. Cho tất cả vào máy xay cùng sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, xay nhuyễn. Ngoài công thức này, bạn có thể kết hợp kiwi với nhiều loại rau và trái cây khác, cả kiwi xanh và vàng đều dùng được.

Công dụng của kiwi:

1. Hỗ trợ tiêu hóa: Kiwi chứa enzym giúp phân hủy protein và chất xơ ngăn ngừa vấn đề đường ruột.

2. Giảm cân: Kiwi có chỉ số glycemic thấp và nhiều chất xơ, không làm tăng insulin, thích hợp cho người ăn kiêng.

Dưỡng da sáng mịn: Kiwi giàu vitamin E giúp làm sáng da và bảo vệ khỏi xỉn màu, trong khi vitamin C kích thích tái tạo tế bào da. Điều này giúp thay thế các tế bào tổn thương, mang lại làn da tươi sáng. Hãy uống sinh tố kiwi hàng ngày để cải thiện sắc vóc!

Source: https://afamily.vn/3-mon-sinh-to-ho-tro-giam-can-giup-da-sang-min-20221108082658816.chn