3 loại đồ uống giải nhiệt, chống nóng: Chị em hãy lưu lại ngay để tránh tình trạng nổi mụn mùa hè!

Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho nhiều loại trái cây, nhưng nhiều loại như sầu riêng, mít và xoài xanh lại có thể gây nóng trong, dẫn đến nổi mụn. Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể tham khảo 3 loại đồ uống thanh nhiệt sau:

1. Nước rau má: Nguyên liệu bao gồm 200gr rau má, 12 thìa cà phê muối, và 800ml nước. Rửa sạch rau má, ngâm với nước muối, rửa lại và xay nhuyễn với nước, sau đó lọc bã.

2. Sữa đậu xanh: Nguyên liệu gồm 50gr đậu xanh nguyên vỏ, 2 nhánh lá dứa, 1 lít nước, và 2 quả chà là khô.

Cách làm sữa đậu xanh và sữa rau má

1. Nguyên liệu:

- Đậu xanh: 150g

- Rau má: 150g

- Cùi dừa tươi: 10g

- Chà là khô: 2 quả

- Nước: 1 lít

2. Cách làm:

- Đậu xanh rửa sạch, ngâm nước qua đêm.

- Rau má và cùi dừa rửa sạch, cắt nhỏ; chà là bỏ hạt, cắt đôi.

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng 1 lít nước, xay nhuyễn.

- Lọc qua rây để loại bỏ bã.

Lưu ý: Nếu dùng máy làm sữa hạt, bạn chỉ cần cho nguyên liệu vào máy, chọn chế độ không nấu để không cần lọc bã.

Gần đây, nhiều thương hiệu máy làm sữa hạt uy tín như Phillips, Ranbem, Bear và Joyoung được chị em ưa chuộng. Bạn có thể mua các máy này tại các cửa hàng điện máy lớn như Điện máy Xanh, Điện máy Chợ Lớn, Nguyễn Kim, hoặc trên các trang thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các loại nước giúp đẹp da và giảm cân qua liên kết màu xanh đậm.

Theo Đông y, đậu xanh và rau má có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm đau sưng. Đậu xanh có vị ngọt và chứa hai hoạt chất Vitexin và Isovitexin, giúp chống lại tổn thương do gốc tự do và ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả nhờ vào đặc tính chống viêm của chúng.

Đậu xanh là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, hỗ trợ đường ruột và giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, đồng thời dễ tiêu hóa hơn các thực phẩm khác, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Rau má chứa Triterpenoids, giúp hồi phục da, tăng cường chất chống oxy hóa, giảm sưng và cải thiện lưu thông máu, đặc biệt cho người bị bệnh tĩnh mạch. Hy vọng những gợi ý về 3 món đồ uống thanh nhiệt này sẽ giúp chị em có làn da mướt mịn mùa hè!

Source: https://afamily.vn/3-loai-do-uong-giai-nhiet-chong-nong-trong-chi-em-hay-ghim-ngay-neu-khong-muon-he-nay-mat-noi-day-mun-20210508182320889.chn