3 loại sinh tố vừa ngon vừa dễ làm giúp chị em thêm xinh: Chỉ cần một ly cho bữa sáng là đủ!

Với thời tiết này, bún, miến, phở hay bánh mì có thể không còn hấp dẫn. Nếu không muốn ăn những món quen thuộc cho bữa sáng, bạn hãy thử làm một trong ba ly sinh tố mà chúng tôi gợi ý. Đảm bảo nhanh chóng, ngon miệng và bổ sung năng lượng, giúp làm đẹp hiệu quả.

Cách pha sinh tố cà chua:

Nguyên liệu: 2 quả cà chua lớn, 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, 1 thìa cà phê mật ong.

Cách làm: Chần cà chua trong nước sôi 2 phút, bóc vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ. Cho cà chua vào máy xay cùng sữa và mật ong, xay nhuyễn.

Một quả cà chua chỉ khoảng 30 calo, giàu vitamin và nước. Uống ly sinh tố này kết hợp với thực đơn giảm cân có thể giúp bạn giảm 4-5 kg trong 10 ngày.

Ngồi nhiều dễ khiến đường ruột tích tụ chất thải. Cà chua chứa nhiều chất xơ, giúp hấp thụ mỡ thừa và loại bỏ độc tố, từ đó hỗ trợ giảm béo bụng và làm da hồng hào, mịn màng.

Cách pha sinh tố cam:

Nguyên liệu: 60ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1 quả cam, 1 củ cà rốt.

Cách làm: Bóc vỏ và tách múi cam, bỏ hạt. Rửa sạch, nạo vỏ và bào cà rốt. Đổ nước cam vào máy xay, thêm sữa chua, cam và cà rốt, xay nhuyễn.

Cam là trái cây lý tưởng cho quá trình giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và giàu dinh dưỡng. Uống nước cam hàng ngày giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cơn thèm ngọt.

Uống một cốc nước cam sau bữa ăn 1-2 giờ giúp bạn giảm cảm giác đói và hạn chế thói quen ăn vặt.

Cách pha sinh tố bơ và kiwi:

Nguyên liệu: 120ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1 quả bơ, 2 quả kiwi, một nắm rau cải bó xôi.

Cách làm: Bơ tách hạt và vỏ, kiwi gọt vỏ, rau cải bó xôi rửa sạch. Cho nước cam, sữa chua, kiwi, bơ và rau vào máy xay, xay nhuyễn.

Bơ chứa chất béo tự nhiên tốt cho tim mạch và giúp giảm cân, trong khi kiwi giàu chất xơ, ít đường và năng lượng, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Chỉ với chưa đầy 5 phút, bạn đã có ngay một ly sinh tố ngon, mát cho bữa sáng. Trong thời tiết nóng bức, nếu không biết ăn gì, hãy chọn sinh tố từ rau củ tươi xay cùng sữa chua hoặc sữa tươi không đường. Uống mỗi sáng sẽ giúp bạn đẹp lên nhanh chóng! Bạn có thể xay từ tối và để trong ngăn mát tủ lạnh, nhưng không nên để quá nhiều ngày để giữ vị ngon và chất dinh dưỡng. Nếu uống ngay, thêm 1-2 viên đá vào xay cùng. Hy vọng bạn sẽ có bữa sáng thanh mát, tốt cho da và vóc dáng! Chúc bạn thành công với các công thức sinh tố healthy!

Source: https://afamily.vn/3-loai-sinh-to-vua-ngon-vua-de-lam-lai-giup-chi-em-dep-muot-mat-bua-sang-ma-lam-1-ly-thi-chang-may-ma-dep-20210620210240755.chn