4 tấm gương "vượt trội" sẽ truyền cảm hứng cho bạn bắt tay vào hành trình giảm cân ngay lập tức!

Giảm cân là một quá trình khó khăn, đòi hỏi thời gian và kiên trì, nhưng nhiều chị em thường mất phương hướng sau một tuần thực hiện chế độ. Việc có thân hình gợi cảm chỉ sau một tuần là điều hiếm hoi. Tuy nhiên, một số tấm gương giảm cân có thể truyền cảm hứng và cung cấp phương pháp phù hợp. Những người thành công thường duy trì việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

Ví dụ, Grace đã giảm 36kg để chuẩn bị cho đám cưới. Ngay từ nhỏ, cô đã mũm mĩm và thường bị bắt nạt. Dù đã thử nhiều chế độ ăn, nhưng cô thường bỏ cuộc sớm. Tuy nhiên, khi bạn trai Dan cầu hôn, Grace nhận ra mình cần thay đổi để có thể chui qua cửa nhà Dan trong ngày trọng đại.

Grace, nặng hơn 100kg, khao khát giảm cân để có thể mặc váy cưới và trông thật đẹp trong ngày trọng đại. Cô quyết tâm tập luyện, bắt đầu đi bộ với chú chó và tham gia lớp thể dục. Dù gặp khó khăn, sau 4 năm, Grace đã đạt được trọng lượng 63kg và trông thật tuyệt.

Kim, một thiếu niên, cũng đã học được bài học quan trọng về cân nặng. Bắt đầu tăng cân từ nhỏ, Kim nặng 58kg khi mới 8 tuổi do ăn uống theo cảm xúc, đặc biệt sau khi bị bắt nạt ở trường.

Khi 14 tuổi, Kim nặng 108kg và quyết định thay đổi bằng cách đếm calo và ăn uống lành mạnh. Cô chỉ ăn 1200 calo mỗi ngày, từ bỏ thức ăn nhanh và tham gia đội khúc côn cầu. Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện cường độ cao, Kim giảm 1,8kg mỗi tuần. Sau mùa khúc côn cầu, cô tiếp tục tập thể dục cùng mẹ và chạy bộ hàng ngày. Sau 3 năm kiên trì, Kim đạt cân nặng 58kg ở tuổi 17, khẳng định rằng ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn là chìa khóa để có cân nặng mong muốn.

Criss cũng quyết định thay đổi lối sống sau một buổi sáng thức dậy, nhận ra rằng cô không thể tăng cân thêm nữa và mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh.

Cô bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh theo quy tắc 80% thực phẩm tốt cho sức khỏe và 20% ít lợi hơn. Cô không hạn chế calo dưới 1.200 mỗi ngày mà điều chỉnh từ 1.200-1.600 calo tùy theo hoạt động. Criss ăn nhiều trái cây, rau và thịt gà, từ bỏ đồ uống có ga. Thay vì tập thể dục, cô chơi Dance Revolution và nâng tạ để duy trì sức khỏe.

Kirsten, 25 tuổi, giảm 18kg trong 1 năm sau khi phát hiện bị huyết áp cao và cholesterol cao. Nhận ra tiền sử bệnh tim trong gia đình, cô quyết định thay đổi để bảo vệ sức khỏe cho con gái. Vì cảm thấy xấu hổ khi vào phòng tập, cô bắt đầu bằng cách đi bộ.

Cô dành 10 phút đi bộ trước mỗi bữa ăn và thay đổi thói quen ăn uống, tập thể dục. Sau 1 năm, Kristen giảm 18kg. Dù mang thai, cô vẫn đi bộ hàng ngày và sau khi sinh con, cô giảm thêm 28kg. Tổng cộng, trong 2 năm, Kristen đã giảm 46kg. Nguồn: Herbeauty.

Source: https://afamily.vn/4-tam-guong-sieu-pham-ma-nhin-vao-ban-se-co-dong-luc-bat-dau-giam-can-ngay-va-luon-20160517033028583.chn