5 loại đồ uống vừa ngon vừa bổ dưỡng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, chị em muốn giảm cân an toàn không thể bỏ qua!

Để giảm cân hiệu quả, việc đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào là rất quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian để tập luyện và ăn kiêng thường xuyên, dẫn đến việc tăng cân không mong muốn. Chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý là chìa khóa cho việc giảm cân nhanh và an toàn, bên cạnh đó, có thể bổ sung một số loại đồ uống giúp đốt mỡ. Dưới đây là 5 loại đồ uống quen thuộc hỗ trợ giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.

1. Trà xanh: Trà xanh không chỉ giàu chất chống oxy hóa EGCG mà còn có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo lên tới 40%. Uống trà xanh đều đặn không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn trẻ lâu.

Trà xanh giúp tăng cường hormone đốt cháy chất béo và cung cấp caffeine, hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi tập thể dục. Vì vậy, hãy uống một tách trà xanh mỗi sáng.

Cà phê, thói quen của nhiều người Việt mỗi sáng, cũng chứa caffeine giúp giảm cân bằng cách ức chế cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê giảm trọng lượng và khối lượng chất béo nhiều hơn so với người không uống. Tuy nhiên, việc uống nhiều cà phê không đồng nghĩa với việc giảm cân nhanh chóng.

Uống cà phê vừa phải và đều đặn để có kết quả tốt, tránh lạm dụng vì có thể gây vấn đề sức khỏe.

Trà gừng giúp mở rộng mạch máu, cải thiện lưu thông và tăng nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Theo Theepochtimes, trà gừng còn có tác dụng làm sạch ruột và giảm cơn thèm ăn vào ban đêm, là thức uống giảm cân hiệu quả. Chỉ cần một cốc mỗi ngày giúp tiêu mỡ bụng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe.

Nước dừa là thức uống giải khát tuyệt vời, giúp da sáng mịn và hỗ trợ tiêu mỡ nhanh chóng.

Nước dừa chứa chất xơ và vitamin giúp bổ sung dinh dưỡng, tạo cảm giác no nhanh, giảm cơn thèm ăn. Nó còn chứa carbonhydrates, tăng cường năng lượng, rất phù hợp cho người ăn kiêng. Một cốc nước dừa chỉ khoảng 50 calo, không làm tăng cân mà còn ngăn chặn tích tụ chất béo.

Trong khi đó, nước chanh là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt mùa hè. Chanh giúp thúc đẩy tiêu hóa, đốt cháy mỡ bụng và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Chỉ cần pha một cốc nước ấm với vài lát chanh mỗi sáng, bạn đã có một thức uống giảm cân đơn giản và hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/5-loai-do-uong-vua-ngon-vua-khoe-giup-giam-can-vi-dieu-chi-em-muon-giam-can-an-toan-khong-nen-bo-lo-20200801105111876.chn