5 loại thực phẩm nên bổ sung hàng ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Để đạt được kết quả mong muốn, bạn nên chú ý đến các thành phần có thể giúp duy trì và giảm cân. Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ giảm cân:

• Dứa: Giàu chất xơ và chứa bromelain, giúp giảm mỡ bụng và có đặc tính chống viêm.

• Dưa chuột: Giúp giải độc, chứa nhiều nước và chất xơ, làm bạn no lâu với lượng calo thấp.

• Táo: Chứa nhiều chất xơ pectin, giúp no lâu và có ít calo, hỗ trợ giảm cân.

Trước khi thay đổi chế độ ăn uống, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

Trứng là nguồn protein tuyệt vời, với một quả trứng luộc lớn chỉ chứa khoảng 100 calo, giúp bạn no mà không lo về calo. Bỏng ngô cũng là món ăn nhẹ ngon và lành mạnh, với lượng calo tương tự (100 calo). Dễ làm nhưng nên hạn chế bơ để giữ độ lành mạnh.

Source: https://afamily.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-moi-ngay-de-giup-giam-can-nhanh-chong-20220608174001821.chn