5 phương pháp detox giảm cân siêu hiệu quả bạn không thể bỏ qua!
5 loại detox dưới đây giúp giảm mỡ thừa hiệu quả:
1. Chanh - Quýt - Gừng - Lá bạc hà:
- Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 quả quýt, 1 miếng gừng, ít lá bạc hà, 400-500ml nước.
- Tác dụng: Tinh chất cam chanh kích thích tiêu hóa, chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng, giúp bạn đủ sức hoạt động trong quá trình giảm cân. Chanh và gừng còn hỗ trợ giải độc cơ thể.
2. Dưa hấu - Lá bạc hà:
- Nguyên liệu: 2 miếng dưa hấu, ít lá bạc hà, 400-500ml nước.
- Tác dụng: Dưa hấu giàu nước và chất chống oxi hóa, hỗ trợ tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch, lý tưởng cho người tập luyện giảm cân.
3. Dứa - Quất - Lá bạc hà
Dứa chứa khoảng 80% nước, giúp người giảm cân cảm thấy no lâu và giảm thèm ăn. Niacin (vitamin B3) trong dứa hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp cơ thể vẫn hoạt động tốt dù ăn ít.
4. Nho - Kiwi - Chanh xanh
- Khoảng 10 quả nho không hạt, bổ đôi
- 1 quả kiwi xanh, bỏ vỏ, cắt miếng
- 1 quả chanh xanh, cắt miếng
Nho giúp cải thiện tiêu hóa, giảm mệt mỏi, và ngăn ngừa một số bệnh mắt. Nho giàu vitamin A, C, B6, folate và khoáng chất như selen, phốt pho, kali, canxi, sắt, và magiê. Flavonoids trong nho là chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Chất xơ cao trong quả kiwi giúp bạn cảm thấy no lâu mà chỉ chứa ít calo. Nha đam, cắt bỏ vỏ và thái miếng, kết hợp với chanh cắt lát, ngày càng được biết đến nhờ tác dụng chữa bệnh và làm đẹp. Nha đam hỗ trợ thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa, gan và túi mật. Nó cũng giúp chuyển hóa carbohydrates và chất béo thành năng lượng dễ dàng, kiểm soát bệnh tiểu đường và cân bằng lượng đường trong máu bằng cách làm chậm hấp thụ đường.
Source: https://afamily.vn/5-loai-detox-giam-can-sieu-toc-nhat-dinh-phai-lam-ngay-20160512094743711.chn