5 Xu Hướng Ăn Kiêng Nổi Tiếng Đang Gây Chao Đảo - Hãy Cẩn Trọng Trước Khi Bắt Chước!

Người nổi tiếng thường gây ấn tượng với hình ảnh chỉn chu, vóc dáng cân đối và làn da sáng mịn, khiến nhiều người ngưỡng mộ và tin tưởng vào bí quyết giữ dáng của họ. Tuy nhiên, một số phương pháp giảm cân của họ có thể bị hiểu sai và không thực sự lành mạnh. Hiệp hội dinh dưỡng Anh (BDA) đã công bố danh sách các chế độ ăn kiêng cần tránh, bao gồm clean eating, dùng thuốc giảm cân, teatox, chế độ 61, và nước ép trái cây rau xanh. Chuyên gia Sian Porter từ BDA cảnh báo rằng nhiều phương pháp giảm cân của người nổi tiếng không tốt như chúng ta nghĩ. Hội đã tổng hợp các chế độ ăn kiêng phổ biến mà mọi người nên cân nhắc không tiếp tục thực hiện trong năm mới.

Chế độ ăn clean eating của Miranda Kerr thu hút nhiều ngôi sao như Jessica Alba và chị em Hemsley. Clean eating chủ yếu tránh thực phẩm chế biến sẵn, tập trung vào thực phẩm tươi sống và nấu ăn tại nhà, nhưng một số phiên bản cực đoan loại bỏ hoàn toàn gluten, ngũ cốc và sữa, hoặc chỉ ăn thực phẩm từ thực vật. Các chuyên gia lưu ý rằng trong khi giảm đường tinh chế là cần thiết, khái niệm ăn sạch và ăn bẩn thường bị hiểu sai. Việc loại bỏ các thực phẩm như ngũ cốc nguyên cám, sữa nguyên chất hay trái cây tươi có thể dẫn đến những quyết định không đúng đắn.

Trừ khi bạn bị dị ứng, không nên loại bỏ thực phẩm khỏi chế độ ăn vì có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng. Việc sử dụng thực phẩm sạch thay thế như dầu dừa có thể tốn kém mà không mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng.

Về thuốc giảm cân, Kim Kardashian cho biết cô đã sử dụng chúng để đạt cân nặng mong muốn. Thuốc giảm cân có thể ngăn chặn hấp thu chất béo và giảm cảm giác thèm ăn, nhưng việc sử dụng chúng rất nguy hiểm. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, vì thuốc giảm cân có thể gây tác dụng phụ và hiện nay có nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc, có thể chứa chất độc hại.

Teatox, được ủng hộ bởi Nicki Minaj và Kylie Jenner, cùng Britney Spears, là phương pháp giảm cân thông qua việc uống trà để thanh lọc cơ thể. Mặc dù giúp cải thiện làn da và giảm đầy hơi, nhưng ý kiến chuyên gia cảnh báo rằng các loại trà này thường chứa caffeine và có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy và mất nước, không nên thực hiện mà không có giám sát y tế.

Chế độ ăn 61, được Chris Martin từ Coldplay chia sẻ, bao gồm 6 ngày ăn uống đầy đủ và 1 ngày nhịn ăn hoàn toàn, giúp anh cảm thấy sáng tạo hơn và cải thiện giọng hát.

Chuyên gia cho rằng việc nhịn ăn, dù chỉ 1 ngày, cũng có thể gây mệt mỏi, chán nản và thiếu tập trung. Không có bằng chứng cho thấy nhịn ăn mang lại cảm giác tốt hơn, và hiệu quả còn phụ thuộc vào tuổi tác, sức khỏe và lối sống. Nếu quyết định nhịn ăn, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia.

Về chế độ uống nước ép màu xanh, nhiều người nổi tiếng như Rosie Huntington-Whiteley, Blake Lively và Gwyneth Paltrow đã sử dụng để giảm cân nhanh. Phương pháp này được coi là detox giúp quản lý cân nặng. Tuy nhiên, chuyên gia khuyên rằng việc sử dụng nước ép cần vừa phải và không nhất thiết phải là nước ép màu xanh. Kết hợp nước ép với chế độ ăn không lành mạnh có thể dẫn đến tăng lượng calo và đường trong máu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Để giảm cân an toàn, chỉ nên uống 150 ml nước ép mỗi ngày. Chuyên gia Sian Porter nhấn mạnh rằng có nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/top-5-xu-huong-an-kieng-ma-nguoi-noi-tieng-dang-lang-xe-nhung-ban-dung-voi-tin-theo-20161209043742174.chn