6 cách detox đơn giản giúp làn da sáng mịn và vóc dáng thon thả cho chị em công sở, theo lời chuyên gia.

Sarah Asay là Giám đốc Phát triển Dinh dưỡng và Sản phẩm tại BistroMD, Naples, FL, với 8 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng. Cô chú trọng vào việc cung cấp lời khuyên chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu của bệnh nhân. Trong bối cảnh gia tăng các bệnh như ung thư, tiểu đường và béo phì, nhiều bệnh có liên quan đến độc tố trong cơ thể từ khói bụi, thực phẩm chứa chất bảo quản và nước ô nhiễm. Để thanh lọc cơ thể, Sarah Asay gợi ý rằng giấc ngủ sâu là rất quan trọng, giúp giảm cân, giảm cortisol, căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa độc tố và kháng viêm. Khoa học khuyến nghị ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để duy trì sức khỏe và tinh thần. Uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy giúp thận thanh lọc và thải độc hiệu quả. Ngoài ra, nên nghỉ ngơi hợp lý, thậm chí chỉ 5 phút mỗi giờ, để giảm mệt mỏi và tăng cường tuần hoàn máu. Uống nước detox cũng là một cách tốt để thanh lọc cơ thể.

Để dễ dàng đạt chỉ tiêu 8 cốc nước mỗi ngày, bạn có thể ngâm trái cây vào nước lọc và để lạnh qua đêm, tạo ra nước thanh lọc thơm ngon, giúp loại bỏ độc tố hiệu quả. Hơn nữa, nên tránh uống bia rượu vì chúng là chất độc, gây mất nước và mệt mỏi, có thể để lại nhiều tác hại lâu dài. Để bảo vệ sức khỏe, hãy ngưng uống rượu và tăng cường uống nước. Cuối cùng, duy trì thói quen lành mạnh như tránh stress, tập thể dục, và giữ tinh thần thoải mái cũng là cách đơn giản để giải độc tố hiệu quả.

Đi ngoài đều đặn giúp loại bỏ cặn bã và độc tố trong ruột, ngăn ngừa ngộ độc từ bên trong.

Source: https://afamily.vn/chuyen-gia-chi-ra-5-cach-detox-don-gian-giup-da-de-sang-min-voc-dang-thon-tha-cho-chi-em-cong-so-20190913230203507.chn