6 công thức bánh mì ăn sáng dễ làm, bổ dưỡng giúp dưỡng da trắng sáng và mịn màng

Đừng nghĩ rằng ăn sáng càng nhiều càng tốt. Quan trọng là bữa sáng phải đủ dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cả ngày. Bơ vào mùa không chỉ ngon mà còn tốt cho da nếu bổ sung đúng cách. Bạn có thể kết hợp bơ với bánh mì sandwich và sáng tạo nhiều topping khác nhau. Một số mẹo hữu ích: vắt chanh vào bơ để giữ màu tươi, nướng bánh mì để tạo độ giòn, và dùng dầu mè để tăng hương vị. Dưới đây là 6 công thức sandwich bơ cho bữa sáng:

1. Bơ nghiền với muối hồng, tiêu đen và dầu mè.

2. Bơ nghiền cùng cá ngừ khô và rong biển nori.

3. Bơ cắt lát với mayonnaise và sốt mayo cay.

Công thức 4: Bơ nghiền với trứng chiên giòn

Bánh mì nướng giòn được phủ bơ nghiền, lá vừng, cà chua bi, củ cải đỏ và trứng chiên lòng đào.

Công thức 5: Bơ nghiền với trứng ramen

Bánh mì nướng kèm bơ nghiền và trứng ramen, thêm rong biển, tạo nên sự kết hợp béo ngậy nhưng không ngấy.

Công thức 6: Bơ nghiền với cá hồi xông khói

Cá hồi xông khói kết hợp với bơ nghiền, trứng cá hồi, dưa chuột và lá tía tô, mang lại hương vị sang trọng.

Các công thức bánh mì nướng bơ dễ thực hiện và bạn có thể sáng tạo thêm nguyên liệu theo sở thích. Chúc bạn thành công với món bánh mì bơ!

Tác dụng của bơ với sức khỏe làn da

Bơ không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn rất tốt cho làn da.

Quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin E và C, có tác dụng phục hồi và cải thiện tình trạng da như chàm, nám, và mụn trứng cá. Chất dinh dưỡng trong bơ giúp làm mềm da khô và đều màu, đồng thời bảo vệ da khỏi oxy hóa do ánh nắng. Nghiên cứu cho thấy chất béo không bão hòa đơn trong bơ có thể tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, bơ còn là nguồn cung cấp biotin giúp ngăn ngừa khô da, rụng tóc và móng tay dễ gãy.

Source: https://afamily.vn/6-cach-lam-banh-mi-an-sang-cuc-don-gian-nhung-dam-bao-du-chat-ma-lai-duong-da-trang-sang-min-mang-20220530072945048.chn