6 loại nước lý tưởng cho phái đẹp trước khi đi ngủ giúp giảm cân và thải độc tố

Tiến sĩ Ashutosh Gautam, chuyên gia Ayurvedic, cho biết giảm cân là mối quan tâm lớn của phụ nữ, không chỉ vì sức khỏe mà còn vì ngoại hình. Ông nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống quyết định hiệu quả giảm cân, bên cạnh tập luyện và nghỉ ngơi. Để giảm cân hiệu quả, việc cải thiện hệ tiêu hóa là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng đến cách cơ thể tiêu hóa thức ăn và tích lũy mỡ thừa. Ông khuyến nghị uống 6 loại đồ uống trước khi ngủ để tăng cường tiêu hóa, trao đổi chất và thải độc, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Trà quế có nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và uống khoảng 30 phút trước khi ngủ có thể tăng cường trao đổi chất. Quế còn chứa chất chống oxy hóa và kháng sinh, giúp thải độc và hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể thêm một chút mật ong (nửa thìa cà phê cho 300ml trà) để tăng hương vị.

Nước chanh là thức uống giảm cân hiệu quả, cung cấp vitamin C giúp đốt cháy chất béo và giảm mỡ bụng. Uống nước chanh trước khi ngủ còn tăng cường miễn dịch, thư giãn và cải thiện giấc ngủ.

3. Trà hoa cúc: Trà hoa cúc là thức uống hỗ trợ giảm cân, thải độc và làm đẹp da. Nó giúp giảm đầy hơi, phù nề nhờ chứa nhiều canxi, kali và flavonoid, đồng thời loại bỏ nước dư thừa. Uống một tách trà hoa cúc nóng trước khi ngủ còn giúp bạn ngủ ngon và tiêu hóa tốt hơn.

4. Nước ép nha đam: Uống nước ép nha đam trước khi ngủ giúp giảm mỡ thừa tự nhiên. Nha đam không chỉ chữa bệnh mà còn cung cấp dinh dưỡng, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ giảm mỡ nội tạng. Nó cũng cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, có lợi cho hội chứng ruột kích thích và giúp nhuận tràng, loại bỏ ký sinh trùng.

5. Nước ép nho Uống một ly nước ép nho trước khi ngủ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhờ vào việc tăng tiết insulin và chuyển hóa chất béo tốt hơn. Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chuyển hóa calo lưu trữ thành năng lượng. Nên chọn nước ép nho tươi nguyên chất, không đường để đạt hiệu quả cao.

6. Sinh tố dưa chuột Dưa chuột là thực phẩm ít calo và giàu nước, giúp giảm cân. Uống nước ép hoặc sinh tố dưa chuột trước khi ngủ thúc đẩy trao đổi chất, duy trì cảm giác no và làm đẹp da. Tuy nhiên, nên uống dưới 350ml để tránh cảm giác no bụng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nguồn: Sohu, Indian Express, Woman.tvbs.

Source: https://afamily.vn/6-loai-nuoc-chi-em-nen-uong-truoc-khi-di-ngu-de-giam-can-thai-doc-20230901200633262.chn