6 lý do để bạn tự thưởng cho mình một liệu trình massage!

Dưới đây là những lợi ích của liệu trình massage mà bạn nên cân nhắc:

1. Giảm đau thắt lưng kinh niên: Nhiều người gặp phải chứng đau lưng kéo dài, và liệu trình massage Thụy Điển 60 phút mỗi tuần trong 10 tuần đã giúp giảm đau hiệu quả hơn so với các phương pháp khác.

2. Giảm lo âu: Nghiên cứu cho thấy massage làm giảm tới 50% hormone cortisol (liên quan đến căng thẳng) và tăng cường serotonin, dopamine, giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu.

Massage không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng chú ý. Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy liệu pháp massage 10 phút mỗi tuần trong 10 tuần giúp ổn định huyết áp ở phụ nữ có tiền sử cao huyết áp. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy massage giúp giảm huyết áp và phòng ngừa tai biến. Ngoài ra, massage còn kích thích hệ thống miễn dịch, với nghiên cứu năm 2010 tại Thụy Điển chỉ ra rằng 45 phút massage có thể làm tăng hoạt động của tế bào miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi virus và khối u.

5. Massage giúp cải thiện sự tỉnh táo và khả năng tập trung. Nghiên cứu cho thấy sau 15 phút massage, chúng ta có thể giải quyết các bài toán nhanh và chính xác hơn.

6. Đối với bệnh nhân ung thư, massage mang lại nhiều lợi ích như giảm stress, cải thiện giấc ngủ, tăng khả năng chống chịu bệnh và giúp họ dễ dàng hơn trong việc chịu đựng hóa trị.

Source: https://afamily.vn/them-6-ly-do-de-ban-thuong-cho-minh-mot-lieu-trinh-massage-20140427084823937.chn