6 món ăn vặt giúp dân văn phòng giảm cân hiệu quả

Sữa chua là món ăn vặt phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và tiêu hóa. Chứa canxi, protein và chất béo lành mạnh, sữa chua giúp giảm cân và làm dịu cơn đói hiệu quả. Hạt chia, mới được ưa chuộng tại Việt Nam, giàu dinh dưỡng và giúp ổn định đường huyết, là lựa chọn tuyệt vời cho cơn thèm ăn. Rong biển, được coi là thực phẩm thượng hạng, giàu i-ốt và alginate, giúp cải thiện chức năng tuyến giáp và giảm hấp thụ chất béo.

Trái cây và hạt sấy khô như hạnh nhân, óc chó, nho khô, khoai lang sấy là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân mà vẫn thỏa mãn cơn thèm ngọt. Chúng chứa nhiều chất oxy hóa tốt cho da và ngăn ngừa lão hóa. Các loại trái cây như dứa, xoài, bưởi, chanh cũng ít calorie và giàu nước, giúp bạn ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Bạn có thể thưởng thức chúng với một chút muối và chanh, hoặc uống nước ép để giảm béo hiệu quả nhờ vào carbohydrate tự nhiên, chất xơ và vitamin C.

Source: https://afamily.vn/6-mon-an-vat-giup-giam-can-hieu-qua-cho-dan-van-phong-20220531152150895.chn