7 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Việc Uống Nước Chanh Ấm Vào Buổi Sáng Cho Cơ Thể Bạn

Nhiều người thích bắt đầu ngày mới trong mùa nắng nóng bằng một ly nước chanh ấm, không chỉ để thanh lọc cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

1. Thúc đẩy giảm cân: Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tiêu hóa tốt và có đặc tính lợi tiểu, hỗ trợ giải độc và đốt cháy chất béo.

2. Cung cấp năng lượng: Nước chanh ấm là sự thay thế lành mạnh cho cà phê, giúp bạn tỉnh táo mà không cần caffeine.

3. Tăng cường hệ tiêu hóa: Các khoáng chất và vitamin trong nước chanh giúp cải thiện tiêu hóa, giảm ợ nóng và đầy hơi bằng cách loại bỏ độc tố trong đường ruột.

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nước chanh ấm giàu kali, giúp tim mạch khỏe mạnh, hỗ trợ xây dựng cơ bắp và cải thiện quá trình chuyển hóa carbohydrate.

2. Ngăn ngừa sỏi thận: Axit citric trong chanh giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận và nước chanh hỗ trợ đào thải sỏi dễ dàng.

3. Tăng cường hệ miễn dịch: Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện hệ miễn dịch và có tính kháng khuẩn, kháng virus.

4. Cải thiện sức khỏe làn da: Vitamin C trong chanh thúc đẩy sản sinh collagen, giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm mờ vết thâm.

Lưu ý: Uống nước chanh ấm mỗi sáng để tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe. ThS.BS Doãn Thị Tường Vi khuyến cáo cần nắm rõ cách uống để đạt hiệu quả tốt nhất.

1. Uống nước chanh buổi sáng không nên thực hiện ngay khi vừa thức dậy, vì dạ dày rỗng có thể tăng axit, gây tổn thương niêm mạc và dẫn đến viêm loét dạ dày.

2. Người có tiền sử đau dạ dày cần thận trọng khi uống nước chanh vào buổi sáng, vì nó có thể làm vết loét lan rộng và gia tăng nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày mãn tính, thậm chí ung thư dạ dày. Nên ăn nhẹ trước khi uống để bảo vệ dạ dày.

Bệnh nhân dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước chanh. Khi uống, hãy pha loãng, chỉ dùng nửa quả chanh với 500ml nước mỗi sáng để tốt cho sức khỏe. Những người có vấn đề tiêu hóa cũng nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng.

Source: https://afamily.vn/uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-co-the-xuat-hien-7-thay-doi-tuyet-voi-20220720173111712.chn