Bà mẹ ba con chia sẻ bí quyết để có thân hình quyến rũ và vòng eo 59 cm.
Profile
Gặp gỡ Lê Trần Trà My ngoài đời, ít ai nghĩ cô là mẹ của 3 con với thân hình thon thả, gu ăn mặc trẻ trung và gương mặt Tây phương. Hiện tại, My nặng 50 kg và có số đo chuẩn siêu mẫu. Cô chia sẻ rằng thành công này nhờ tập luyện khoa học, không phải ăn kiêng kham khổ.
Sau 3 lần mang thai, mỗi lần tăng khoảng 16kg, My đã nỗ lực giữ cân nặng 43kg gần 9 năm vì thích thân hình thon gọn. Gần đây, cô quyết định điều chỉnh chế độ ăn để tăng cân, đồng thời tập thể dục để có dáng người săn chắc và vòng hai nhỏ như mong muốn.
Sau một thời gian kiên trì với kế hoạch giữ dáng, Trà My đã thành công trong việc điều chỉnh số đo cơ thể và cải thiện sức khỏe. Bà mẹ ba con chia sẻ rằng bí quyết của mình hoàn toàn dựa trên các phương pháp tự tìm hiểu. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống, cho rằng ăn uống chiếm 70% và tập luyện 30% để có cơ thể khỏe mạnh. Trà My tránh thức ăn dầu mỡ, chọn ít tinh bột và đồ ngọt, đồng thời ăn nhiều rau quả tươi. Về tập luyện, cô sử dụng những dụng cụ đơn giản như bóng cao su và tạ nhẹ, không cần tập nặng như các vận động viên chuyên nghiệp.
Trà My thường xuyên đến phòng gym nhưng ít sử dụng máy móc. Cô tập trung vào các bài tập đơn giản, phù hợp với những người bận rộn như cô, có thể thực hiện tại nhà. Thời gian tập không quan trọng, miễn là cô cảm thấy khỏe và thoải mái; thường thì cô tập vào lúc 23h hoặc 24h. Ngoài ra, cô cũng chú trọng đến chế độ ăn uống, với thực đơn chủ yếu là trứng gà và sử dụng dầu olive thay vì dầu thông thường.
Trà My, cô nàng Miss Fitness, chia sẻ về chế độ ăn uống của mình với các món như bắp cải luộc, thịt bò, thịt gà (không ăn da gà vì nhiều mỡ), cá hồi và salad. Cô cũng thường dùng sinh tố chuối và nước ép không đường trước khi tập. Với vòng eo 59, Trà My tự hào về sự săn chắc của mình, đặc biệt là sau 3 lần sinh con. Cô cho biết, so với thời độc thân, vòng hai của mình thậm chí còn đẹp hơn. Trà My từng tập võ trước khi chuyển sang Gym, từ đó đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm để đạt hiệu quả cao trong luyện tập.
Trà My chia sẻ rằng cô chú trọng ăn uống để giảm cân và sử dụng muối kết hợp thảo dược để làm săn chắc vùng bụng. Cô cũng tập luyện để có vòng hai nhỏ gọn và săn chắc. Làn da nâu bóng khỏe mạnh là một trong những điểm nổi bật của My, nhưng để có được điều đó, cô cần chăm sóc kỹ lưỡng. Theo cô, da khỏe và mịn là điều kiện tiên quyết trước khi “tan da”. My thường chọn các bãi biển có độ muối thấp như Vũng Tàu và Phú Quốc ở Việt Nam, hoặc Phuket ở Thái Lan để đạt được làn da nâu đẹp. Khi không ra biển, cô tan da tại nhà hoặc hồ bơi từ 8h30 đến 11h30 để tránh tia cực tím.
Khi tắm, My sử dụng khăn tắm nhỏ hoặc bông tắm để giữ cho da mịn màng, cùng với việc chọn sữa tắm tốt và phù hợp. Trà My chia sẻ rằng chăm sóc cơ thể cẩn thận sẽ mang lại làn da đẹp và nhấn mạnh rằng làm đẹp là để tôn trọng bản thân và người khác: "Con gái phải đẹp, từ cả ngoại hình lẫn tính cách."
Source: https://afamily.vn/ba-me-3-con-tiet-lo-bi-quyet-so-huu-than-hinh-nong-bong-va-vong-eo-59-cm-2015111211354857.chn