Bí quyết tắm giúp phái đẹp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả

Cân nặng luôn là mối quan tâm lớn của phụ nữ, và nhiều người lo lắng về việc béo phì nhưng không có thời gian tập thể thao hay ăn kiêng. Tắm không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn mang lại giây phút thư giãn. Phương pháp tắm 3.3.3 của bác sĩ Nhật Bản Ishihara Arina có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất, tương đương với việc chạy nửa giờ. Tắm làm tăng nhiệt độ cơ thể, giãn nở mao mạch, cải thiện lưu thông máu và giúp đào thải chất thải. Áp lực nước khi tắm cũng hỗ trợ lưu lượng máu trở về tim. Nếu bạn không thích tắm ở nhiệt độ cao hoặc không có thời gian tắm lâu, hãy thử phương pháp tắm ngâm 3.

Phương pháp tắm 3.3.3 theo khuyến nghị của bác sĩ Nhật Bản

Các bước thực hiện:

1. Đổ nước nóng khoảng 41-42 độ C vào bồn tắm.

2. Ngâm mình trong nước đến ngang vai trong 3 phút.

3. Ra khỏi bồn tắm trong 3 phút để gội đầu, tắm hoặc massage, rồi quay lại bồn. Lặp lại bước 2 và 3 thêm 2 lần nữa.

Lời khuyên khi ngâm nước nóng: