Bữa trưa không cần ra ngoài: Mang món này theo vừa ngon vừa giảm 3cm vòng eo sau 2 tuần!
Các bước làm salad bánh mì:
1. Sơ chế nguyên liệu:
- Rửa sạch rau xà lách và cà chua bi, ngâm trong nước muối loãng 10 phút.
- Thái bánh mì thành khối nhỏ.
- Cắt cà chua bi thành miếng vừa ăn, thái rau xà lách sợi.
- Luộc trứng cút, bóc vỏ và bổ đôi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 lát bánh mì gối nguyên cám
Lưu ý: Để giảm cân hiệu quả, không nên loại bỏ hoàn toàn tinh bột. Bánh mì nên chiếm 25% khẩu phần ăn, kết hợp với chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.
Trộn salad bằng cách cho cà chua bi, trứng, rau xà lách vào đĩa, thêm sốt chanh dây và trộn đều. Sau đó, cho bánh mì vào trộn chung, cuối cùng thêm bơ đậu phộng và trộn lại trước khi ăn. Món salad bánh mì này không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng, cung cấp đủ tinh bột, protein và rau xanh, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho buổi chiều. Chi phí khoảng 12.000 - 15.000 đồng và thời gian chế biến khoảng 15 phút. Chúc bạn thành công!
Source: https://afamily.vn/bua-trua-chang-phai-di-dau-mang-mon-nay-theo-an-thi-vua-ngon-mieng-ma-sau-2-tuan-thi-giam-ca-3cm-vong-eo-la-co-that-20220310102352387.chn