Chỉ sau nửa tháng luân phiên uống 2 loại sinh tố này, làn da tôi trở nên căng mịn bất ngờ!

Các bước làm sinh tố:

1. Sinh tố táo rau cải xoăn

- Nguyên liệu: 3 lá rau cải xoăn, 1 quả chuối, 1 quả táo (hoặc nước ép táo), vài lá bạc hà.

- Cách làm:

- Chuối bóc vỏ, cắt khúc.

- Rửa sạch rau cải xoăn.

- Cho chuối, cải xoăn, và táo (hoặc nước ép) vào máy xay, xay nhuyễn.

- Rót ra ly, thêm lá bạc hà.

- Thành phẩm: Sinh tố có vị ngọt mát, giàu vitamin, giúp thanh lọc cơ thể. Thời gian chế biến khoảng 5 phút, chi phí khoảng 15.000 đồng. Có thể thêm đường hoặc mật ong nếu thích ngọt.

2. Sinh tố táo củ dền

- Nguyên liệu: ½ củ dền, 1-2 quả táo, ½ củ cà rốt, 250ml nước lọc.

- (Cách làm không được đề cập trong đoạn văn nhưng có thể tương tự như trên).

Cải xoăn (rau kale) có tác dụng tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa xơ cứng động mạch và kiểm soát huyết áp.

Cải xoăn rất tốt để sử dụng hàng ngày, có thể kết hợp với trái cây hoặc làm nước ép, sinh tố. Nó giàu chất xơ và vitamin, đặc biệt là vitamin C, nhiều hơn 4-5 lần so với rau bina và một cốc sinh tố cải xoăn chứa lượng vitamin C nhiều hơn một quả cam. Vitamin C quan trọng cho tổng hợp collagen và cấu trúc protein trong cơ thể.

Để làm sinh tố táo củ dền, bạn rửa sạch táo, loại bỏ lõi và hạt, sau đó thái nhỏ. Cà rốt và củ dền cũng được gọt vỏ và thái nhỏ. Xay tất cả nguyên liệu với nước lọc cho đến nhuyễn, rót ra ly và thưởng thức. Sinh tố có màu đỏ đẹp mắt và vị ngọt tự nhiên từ rau củ. Nếu thích ngọt hơn, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong.

Đây là thức uống lý tưởng cho việc giảm cân, chỉ cần 5 phút và khoảng 15.000 đồng để chế biến. Công thức sinh tố trái cây và rau củ dưới đây giúp bạn khỏe đẹp hàng ngày. Sinh tố táo, củ dền giàu vitamin, giúp giảm mệt mỏi và dưỡng da, đồng thời có tác dụng giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Hãy bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố này nhé! Chúc bạn thành công!

Source: https://afamily.vn/luan-phien-uong-2-loai-sinh-to-nay-chi-trong-nua-thang-da-toi-cang-min-den-ngo-ngang-20211003172732869.chn