Chỉ sau vài tuần sinh nở, mẹ bỉm sữa đã nhanh chóng lấy lại vòng eo lý tưởng.

Mirella Ingamells, 36 tuổi, người mẫu và huấn luyện viên thể hình đến từ Ibiza, Tây Ban Nha, đã sinh con gái đầu lòng cách đây chưa đầy một năm. Dù tăng hơn 10kg trong thai kỳ, cô chỉ mất 2 tuần để lấy lại vóc dáng thon gọn. Mirella cho biết hầu hết trọng lượng tăng thêm là từ thai nhi, nhau thai và nước ối, không phải từ chất béo. Cô nhấn mạnh rằng việc duy trì sức khỏe và tập luyện trong thai kỳ đã giúp cô phục hồi vóc dáng nhanh chóng.

Mirella đã có sự thay đổi vóc dáng ấn tượng sau khi sinh con. Trước khi mang thai, cô là một người mẫu nổi tiếng trên Instagram và đã giành nhiều giải trong các cuộc thi áo tắm. Sau sinh, Mirella quyết định không tham gia các cuộc thi ngay mà dành thời gian cho con gái. Cô bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng sau 2 tuần và tập trung vào hít thở, tư thế và sự kết nối giữa cơ thể và trí óc. Mirella chia sẻ rằng cô rất cẩn thận trong 6 tháng sau sinh để không vội vàng quay lại tập luyện, đồng thời chú trọng đến chế độ ăn uống vì còn phải cho con bú.

Mirella tránh xa đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, đảm bảo 80% khẩu phần là tốt cho sức khỏe. Cô chú trọng vào chế độ ăn uống và tập luyện sau khi cảm thấy đủ sức khỏe, trở lại với lịch tập nặng 90 phút, 5 lần một tuần. Nhờ đó, cô có vóc dáng thon gọn và cơ bụng săn chắc, tự tin sải bước trên sàn diễn. Sau 7 tháng, Mirella đặt mục tiêu mới: trở thành người mẹ nhưng vẫn kiên trì theo đuổi đam mê. Cô quyết định tham gia Giải vô địch thế giới WBFF tại Las Vegas vào tháng 8 và đã điều chỉnh chế độ tập luyện cùng thực đơn ăn uống để chuẩn bị cho cuộc thi.

Bà mẹ này háo hức chuẩn bị cho cuộc thi lớn ở Las Vegas. Mặc dù cuộc thi đang đến gần, Mirella không lo lắng vì cô cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết, nhờ sức mạnh mà việc làm mẹ mang lại. Nguồn: Cosmopolitan.

Source: https://afamily.vn/chi-vai-tuan-sau-sinh-ba-me-1-con-da-lay-lai-vong-eo-dang-mo-uoc-20160630050058402.chn