Cô gái 23 tuổi giảm 7 kg trong 1 tháng nhờ thực đơn 'ăn sạch' đơn giản, không cần gym.

Trần Như, 28 tuổi, TP HCM, đã giảm 7 kg chỉ trong một tháng nhờ chế độ ăn uống khoa học và uống nước detox hàng ngày, mà không cần đến phòng tập. Cân nặng của Như giảm từ 63 kg xuống 56 kg, với thân hình thon gọn và vòng 2 săn chắc hơn. Như bắt đầu quá trình giảm cân từ mùng 5 Tết, thực hiện chế độ Eatclean và chỉ tập luyện tại nhà vào tuần cuối. Sau bốn tuần, cô đã thấy rõ sự thay đổi ở khuôn mặt, bắp tay, vòng đùi và vòng eo.

Như đã bắt đầu tập luyện tại nhà để cơ thể săn chắc. Thực đơn hàng ngày của Như gồm:

• Meal 1: 1 ly nước lọc, 1 ly chanh tươi trước khi đánh răng, 1 chén yến mạch.

• Meal 2: 12 chén cơm gạo lứt, 200g thịt gà luộc.

• Meal 3: 1 hủ sữa chua không đường.

• Meal 4: 2 quả trứng luộc.

• Meal 5: Miến 100g thịt gà luộc.

Như cũng uống nước Detox để tăng cường trao đổi chất và giải phóng mỡ, đặc biệt 1 ly trước khi ngủ. Cô đảm bảo uống đủ 2.5 lít nước mỗi ngày. Cân nặng của Như từng đạt 63 kg, trước đây cô tự tin với vóc dáng thon gọn, nhưng sau khi bắt đầu sự nghiệp, cô không có thời gian chăm sóc bữa ăn, dẫn đến tăng cân.

Trong đợt Tết, Như nặng 63 kg và không hài lòng với ngoại hình, dẫn đến stress và cô lập bản thân, ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Sau khi giảm cân, Như cảm thấy yêu đời hơn, công việc kinh doanh thuận lợi và các mối quan hệ được cải thiện. Hiện tại, Như quản lý một cửa hàng thức ăn nhanh và đam mê nhảy múa. Sự thành công trong việc giảm cân đã giúp cuộc sống của Như thay đổi tích cực nhờ quyết tâm và kiên trì.

Source: https://afamily.vn/co-gai-23-tuoi-danh-bay-7-kg-chi-trong-1-thang-voi-thuc-don-an-sach-de-tim-ma-khong-can-den-phong-gym-20180401093116066.chn