Cô gái này duy trì vóc dáng thon thả nhờ những bí quyết ai cũng nên học hỏi.

Lea, nữ diễn viên 30 tuổi nổi bật trong chương trình Scream Queens, chia sẻ rằng cô đam mê tập luyện và rất hào hứng với công việc này. Nhờ tập luyện, cô có vóc dáng hoàn hảo và mối quan hệ lành mạnh với cơ thể. Lea hiện đang ở giai đoạn tốt nhất của cuộc sống, yêu thích cuộc sống độc thân và vừa hoàn thành album thứ hai. Cô cho biết sống độc thân giúp cô trưởng thành và chăm sóc bản thân hơn. Trước khi chuyển đến Los Angeles, Lea không bao giờ đến phòng gym, nhưng từ khi làm việc cùng Glee, việc tập luyện đã mang lại cho cô sự hạnh phúc và sức khỏe. Cô nhấn mạnh rằng cân nặng không phải là thước đo giá trị bản thân, và cơ thể sẽ phản ánh những nỗ lực tập luyện.

Lea hiện tại cảm thấy tràn đầy năng lượng, da mướt mát, và cơ thể săn chắc hơn bao giờ hết. Cô gầy đi và 3 vòng trở nên cân đối, đồng thời không gặp khó khăn trong việc chăm sóc bản thân. Theo cô, điều quan trọng là duy trì sức khỏe thay vì chỉ chú trọng giảm cân. Lea tập luyện 3 buổi mỗi tuần với nhiều bộ môn khác nhau, hiện tại cô đang thích đạp xe. Cô cảm thấy môi trường gym có ý thức cộng đồng và rất hiệu quả. Ngoài ra, Lea cũng thích tập yoga và duy trì luyện tập ở nhà khi không đến phòng gym.

Dù bận rộn, Lea vẫn tranh thủ đi bộ quanh nhà hoặc bơi ở hồ bơi. Cô cũng có một chiếc xe đạp và thường đạp xe trong những khoảng nghỉ 20 phút giữa các buổi làm việc. Lea coi việc rèn luyện thể chất như một bản năng, nói rằng có những ngày cô không muốn tập, nhưng đã học cách lắng nghe cơ thể và cảm ơn những gì mình có. Bây giờ, cô không bỏ qua bất kỳ khoảng thời gian nghỉ nào để tập luyện, vì biết rằng nếu cơ thể không muốn tập, đó là dấu hiệu của sự lười biếng. Lea đã vượt qua điều đó thành công. Cô từng ăn chay và duy trì lối sống ăn chay suốt 10 năm.

Lea cho biết hiện tại cô có thể thêm thịt vào chế độ ăn của mình và luôn chọn thực phẩm lành mạnh. Cô bắt đầu ngày mới với bánh mì nướng phết bơ hoặc sinh tố rau quả xanh, và bữa trưa thường là một khẩu phần salad lớn. Lea thích tìm hiểu và nấu các món từ rau thay vì mua đồ ăn sẵn. Bữa tối linh hoạt, đôi khi cô ra ngoài ăn mì. Cô ăn vặt thông minh, như để hai quả cam trên bếp để ăn trong ngày và mang theo việt quất, cà rốt. Khi xem TV, cô thưởng thức Popchips nhưng chỉ một gói nhỏ để kiểm soát calo. Cô cũng chiều chuộng bản thân với những món ăn yêu thích.

Lea yêu pizza và phô mai nướng, nhưng cô nhận ra nếu ăn quá nhiều sẽ tăng cân. Thay vì chọn món ngọt, cô thông minh kẹp phô mai vào bữa ăn. Cô ngủ lúc 9h tối để nạp năng lượng cho ngày mới. Để dễ ngủ, Lea thường uống trà, tắm muối và sử dụng tinh dầu oải hương. Cô lớn lên với sự tự tin, dù gặp khó khăn vẫn vượt qua và cảm thấy tự tin hơn. Lea nhấn mạnh tầm quan trọng của việc biết bản thân và tin tưởng vào chính mình trong thế giới luôn thay đổi.

Nhờ tự tin, cô yêu cơ thể mình và nhận ra rằng vẻ đẹp khỏe mạnh, năng động đang là xu hướng hiện nay. Để đạt được điều này không khó; chỉ cần nghiên cứu và kiên trì, bạn hoàn toàn có thể trở thành một phần của chuẩn mực vẻ đẹp Gym generation mới. Thành công này sẽ mở ra nhiều cơ hội cho bạn.

Source: https://afamily.vn/co-gai-nay-da-giu-than-hinh-thon-tha-tu-truoc-den-nay-nho-nhung-bi-kip-ai-cung-nen-trau-doi-20161018053346483.chn